Question

学生瘦腿小窍门最快；详细

请问，应该怎么瘦腿合适呢，请问

Answer 1

　　坐着时：上身正直，上身与大腿，大腿与小腿保持90度。膝盖并拢(可以夹张纸或一本书)抬起足跟 足

　　尖点地 缓慢抬起落下保持一段时间后放松一下

　　站着时：

　　双腿并拢，抬起足跟 足尖点地 缓慢抬起落下。与上相同。

　　上两种方法，我觉得听实用。乘公交时也可以用。(*^__^*) 嘻嘻……

　　另外，水肿的人可以尝试腿部按。摩，可以借助些类似芳··颐滋··露瘦腿精··油，效。

　　果看的见哟

　　少吃咸的东西，多吃水果，少跷二郎腿。以上~~~
　　

Answer 2

你好。这个略有心得。
先是改善生活习惯。
早餐要吃好、一定要吃、午餐要吃饱、晚餐呢就要吃八分饱，
肥胖都是不良习惯造成的，要养成健康的生活习惯。
然后做一些针对腿部的运动。
可以学下“稼瑾红的廋shen笔记”这样的。

Answer 3

腿胖分为脂肪型和肌肉型；如果需要减脂肪瘦腿需要抽脂，肌肉型则需要打瘦腿针；短时间见效，安全省心。

Answer 4

年龄、性别、身体状况甚至日常的生活习惯差异，会有一定区别，建议你介绍自己详细情况。

Answer 5

以下是一些有关瘦腿的建议：
1、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
2、中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米，如此可促进腿部血液循环。
3、每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一，因为此时肌体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。
5、腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。