Question

学生党怎么才能快速减肥？

每天下午放学学校都会组织跑一组1000米，但是我感觉这没多大用啊，还请各位帮我制定一个既不影响学习，又方便有效的减肥计划，谢谢！注：I am a boy

Answer 1

首要，要理解节食不是绝食说要你不吃东西，而是保证每天三餐一定吃，最佳按时吃（留心吃少，5分或许7分饱就好，留心食物的选材，不要高脂高肪类的）

用粥代替米饭 在这一周里,

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想、瘦、的、加
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~ 5
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~~~ 3
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~~~~~~~ 9
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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~用粥来代替米饭,一样是一碗的分量,粥的热量就比米饭低得多,而且丰盛的水分能让你充分获得饱腹感,控制食欲,防止和改善饮食过度。另外,可以参与海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥,膳食纤维丰盛,推动排毒,一起减缓人体对脂肪、糖质的吸收。



可怕侣