如何才能熬夜不伤身

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趁年轻快逆袭
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知道大有可为答主
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可以选择喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。熬夜是需要我们的大脑来支配的,需氧量是很大的,那么我们应该做深呼吸。
1、熬夜是个体力活,当我们熬夜后会觉得自己很累。但是如果你很累的话,最好不要中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。
  2、很多人在工作的时候就会发现,自己已经很困了,但是工作还是没有做完,那么我们可以选择喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。
  3、熬夜是需要我们的大脑来支配的,需氧量是很大的,那么我们应该做深呼吸。
  4、当我们夜班上完之后,事情也忙完了。那么我们就不要一直把这件事情放在心上了。我们一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。

建议还是少熬夜的好。
黑色闪电的家AA
2015-01-23 · 知道合伙人养生行家
黑色闪电的家AA
知道合伙人养生行家
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高中毕业后去北京闯荡,考取美容师高级资格证,现任女子护肤中心美容顾问。

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熬夜肯定会给身体带来损伤的,如果通过努力实在无法避免熬夜的话。那只好在营养和休息方面做调整了:
1.多吃各种新鲜果蔬。经常适量吃些海鱼及排骨、草母鸡汤等。还可以主动补充些复合维生素,药房有卖,也并不麻烦。
2.工作完毕补充睡眠。如遇白天休息,可以拉窗帘,让小居室尽量地安静,接近夜的效果。
3.开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力。熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。
4.不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
5.熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下,引发满脸痘痘。
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娱乐这个feel倍爽儿
2015-01-23 · 人生如戏,戏如人生 娱百家事,乐万千户
娱乐这个feel倍爽儿
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熬夜没有不伤身的,建议可以早起···不要熬夜
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画渣花小烙
2019-11-27 · 科学领域创作者
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画渣花小烙
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长时间缺觉的你会产生很多不良的后果,比如焦虑冲动,记忆力衰退,注意力不集中,内分泌紊乱,免疫力也会变弱从而诱发各种疾病,还更容易得癌症,中风的风险也比不熬夜的人高四五倍。

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kkUc89
2020-05-17
知道答主
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学习是很难避免熬夜的,尤其是上了中学以后,有人认为想要成功就必须付出身体,其实可以不做身体上的付出,1多喝水。2多吃水果。想要不伤身体就是这么简单。
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