健身中注意哪些问题才能让训练效果更好？
在我们的健身训练过程中，如果想要让自己有一个较好的训练效果的话，那么所需要去注意的问题是比较多的。
其中，有一些较为重要的问题，如果我们不去注意的话，那么不仅不会有较好的健身训练效果，而且还可能会伤身。
那么接下来，小编我就给大家介绍一下关于健身的3个所需要去注意的问题，希望能够帮助大家去更好的了解健身训练，从而更好的去进行健身训练。
一.酒后千万不要健身
关于喝酒，小编我想说的是，对于我们健身的人来说，酒这个东西还是要少喝的，不管是对于增肌的朋友，还是对于减脂的朋友来说都是如此。
我们特别还需要知道的是，在喝完酒以后，就最好不要再去进行一些健身训练什么的了，这样不仅会让自己的健身训练效果非常的差，而且还可能会伤害自己的身体。
因为我们得要知道的是，自己在喝完酒以后，不仅会让我们的头脑处于一个较为昏沉的状态，而且还会让自己的血管扩张。
如果我们在喝完酒以后，强行去进行健身训练的话，可能会让自己出现眩晕甚至是晕厥的状态，如此健身便不会对自己的身体有任何好处了，并且还会有很多伤害身体的地方。
二.健身后一定要拉伸
我们有很多朋友虽然知道在进行完健身训练以后，需要去进行一定的拉伸放松练习，但是因为种种原因，或是懒得去拉伸，或是时间紧张，不足以让自己进行一些放松的拉伸练习。
对于这种情况，小编我想说的是，如果我们在进行完行李后，不去进行任何的拉伸活动的话，那么不仅不会让自己的肌肉有一个较好的恢复效果。
而且还会在一定程度上，让自己的肌肉变得紧张，久而久之还可能会影响自己的体态，从而让自己出现一些圆肩或者是驼背的现象，从而影响自己的身材美观。
所以说，我们在健身训练的过程中，最好要安排一定的拉伸放松时间，这个时间在十分钟左右就是足够了的，太长也没什么必要。
三.健身装备要合理
在小编我的观念中，健身装备对于我们的健身训练是非常重要的，因为在小编我上学的时候，体育老师就说过这样的一句话，那就是穿衬衫和牛仔裤就不用上体育课了。
的确，我们得要知道的是，在进行健身训练的时候，虽然没有必要让自己穿得非常的专业，但起码要让自己的衣服不影响，不限制身体的活动，穿一些宽松的衣服是十分重要的。
