Question

21天减肥法第三阶段怎样才不会反弹很厉害？

很多人在第三阶段就会反弹很严重，我想知道第3阶段每天健康饮食，6成饱，然后是不是还要适当运动才不会反弹很厉害啊？那结束以后又该怎么做呢？

Answer 1

方法如下：
1、早餐：一碗粗粮粥一碗、一份酱菜、五颗大枣;
午餐：清炒菠菜、番茄炒蛋，凉拌黑木耳，半碗米饭;
晚餐：清炒土豆丝、豆腐汤、清炒青菜、小碗粗粮粥。
2、这段时间注意的是不能暴饮暴食，否则前功尽弃，而在十天内也会发现饮食会慢慢控制住，没有以前吃得多，这样就是达到21天减肥法最本质的目的，控制食量和饮食习惯。
3、正常饮食，但要半饱，也就是吃点就行，还要杜绝零食，晚餐最好是在下午5~6点之间，以后就不再吃任何食物。)能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法（切记：睡觉前5小时不进任何食物）。采用了21天减肥法后，身体地比较虚弱，那会容易生病，最最重要的是，如果在两个月内不注意，就会反弹，而且反弹到原来的斤数，或是比原来的斤数更多，如果没有毅力和决心请慎用。

Answer 2

Answer 3

21天，你坚持几天啦？如果坚持下去，以后每天只吃一顿早餐，差不多这个量，再后来过午，坚持半年，反正每天要是饿的感觉睡觉，就可以了。我就是这么瘦下去的

追问

再后来过午 是什么意思？每天只吃早饭？？

追答

是啊，，过早就是只吃早饭，过午是早饭+中饭。先过午 在过早这样，可能你会很饿，所以吃点水果也是可以的，但是要保证睡觉的时候是饿的，之前我是谈恋爱所以觉得要瘦点，所以觉得吃没那么重要了，当时记得吃的特别少，每天几乎没吃什么。三个月就瘦下去了，后来也要少吃些，因为一下子再多吃会反弹的。。

Answer 4

不打击你，绝对反弹

追问

为什么。。。。

Answer 5

我有办法私聊？你相信我我就让你瘦下来白起来 一周见效

追问

怎么瘦。。。

追答

加我扣2475520475

追问

不是推销的吧。。。。

追答

我是卖产品的真实有效