Question

经常吃鱼对身体有哪些好处？

经常吃鱼对人体有哪些好处呢?

Answer 1

经常吃鱼，对人的身体好处：
1、能够提高机体的免疫力和增进肌肉的含量，因为鱼肉里面含有丰富的蛋白质，并且蛋白质相对比较细腻，容易吸收，适当吃鱼能够通过补充蛋白质而提高机体免疫物质的含量，同时也能够为肌肉提供丰富的原料，进而能够让身体变的更加强壮。
2、能够补充优质脂肪酸，而这些优质的脂肪酸对于调节体内机体代谢方面的作用非常明显，适当吃鱼，通过补充优质的脂肪酸能够发挥出提高机体代谢水平的好处。

Answer 2

第一、能够为机体提供优质的蛋白质，进而能够让抵抗力增强，因为鱼肉当中蛋白质的含量一般在17%-20%，而且蛋白质易于消化、吸收，更有利于其合成免疫物质。第二、能够让脂肪代谢更加的顺畅，鱼肉当中ω-3多不饱和脂肪酸含量相对会比较丰富，能够起到很好预防高脂血症的作用。第三、能够让心情和情绪更加的稳定，鱼肉当中也含有丰富的维生素A、维生素E、磷和钾的维生素和矿物质，都构成了重要的酶和辅酶的原料，当酶功能强大时进而会让情绪变得更加平稳，心情也会更加的高兴。

Answer 3

鱼营养丰富，含有蛋白质成分较多，对身体有利无害，经常吃鱼能够促进人体大脑的发育，可以使人变聪明。

Answer 4

吃鱼多身体有诸多的益处，鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。鱼肉中含有丰富的钙，磷，钾，酮等无机盐，还含有碘，氟等人体必需的微量元素，鱼肉中含有维生素b，维生素a和维生素d等多种维生素。

由于鱼肉营养丰富，所以可以作为许多疾病治疗的饮食，如患有的酸性胃炎贫血的病人可多用于汤，另外海鱼中含有丰富的碘，碘可以防止治治在动脉壁的沉积，多吃鱼可有防止心血管疾病的作用。另外酮是集体氧化还原体系中有效的催化剂，酮能够调节心勃，预防冠心病，所以多吃鱼能够增加体内铜元素的含量，对预防心脑血管疾病很有帮助。

Answer 5

鱼肉中含有蛋白质、氨基酸很高,对促进智力发育、降低胆固醇和血液粘稠度,预防心脑血管疾病具有明显的作用。因此经常吃鱼对身体健康有好处。
比如鲤鱼可以治疗咳嗽；鲢鱼用于缓解胃痛,常用于脾胃虚弱、水肿、咳嗽、气喘等病的治疗,尤其是胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎；鲫鱼具有益气健脾,清热解毒的作用。
吃鱼的好处虽然很多,但有痛风和结核病人不宜吃鱼。