Question

我要减肥，有哪些好方法呢？：）

Answer 1

要减肥，最好的方法就是通过运动和控制饮食进行去减肥的，首先要进行力量训练的，也就是所谓的无氧运动的，增加一些肌肉含量，从而来提高基础代谢，力量训练一般持续时间是在45分钟最有就是可以的，然后在去做有氧运动的，对于女性而言，要去做一些全身性的训练，不要去做分化训练，全身性的训练就是，胸肩背腿腹这些大肌肉群都要在一次训练当中全部锻炼到位了，之后在去拉伸，排走一些乳酸，以及运动过程产生的代谢产物。之后去做有氧运动，燃烧一些脂肪以及提高心肺功能。另外在饮食上去注意一些，坚持几个月之后就会有明显的变化

Answer 2

跳郑多燕啊，我每天都跳。告诉你个秘密，一般减肥的女孩有个共同的特点就是懒，我也是。所以之前跳郑多燕都没坚持下来，因为一想到那么累，就莫名的排斥，三分钟热度已过就放弃了，现在发现，每次到自己有点累的时候就停止，拉拉筋什么的，然后下次跳的时候就觉得不那么累，就可以每天主动的跳，这个办法虽然笨，但是蛮有用的，你可是试试，每天跳20分钟，然后一点一点的加时间

Answer 3

少吃多动

Answer 4

多运动啊

Answer 5

少吃多动。。。。。