Question

女生，身高一米六三左右，体重110左右，想在一个星期瘦到100斤，就是一个星期减十斤，有没有不吃减

女生，身高一米六三左右，体重110左右，想在一个星期瘦到100斤，就是一个星期减十斤，有没有不吃减肥药不节食的好方法！

Answer 1

每晚做些运动，早上晨跑。菜尽量吃蛋白质高的。脂肪太多的不要吃

追问

我是属于那种夜班的，晨跑不可能，看来只能吃蔬菜了

追答

可以

Answer 2

坚持早饭六点吃，早睡早起，午餐只负责补充少量蛋白质和蔬菜果汁，主食少量(但不能不吃)，晚餐一杯豆浆一根香蕉，别的都不要吃。这样坚持，也得两个星期才有明显效果。一个星期就瘦十斤，真的不简单啊。这么着急，是有什么事吧~

Answer 3

早上吃水果，中午吃饭，多吃素菜，再吃点鱼，瘦
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早上吃个苹果，中午吃饭，多吃素菜，吃点瘦肉，鸡肉，鱼低脂肪的肉，晚饭尽量少吃，坚持锻炼运动，长跑半小时以上，打羽毛球，游泳等！

Answer 4

菇凉，按照你的身高你真的不胖。健康就是美

Answer 5

如果你平时都在锻炼的话基本不可能。平时不锻炼的话还行。我认为跳绳是个不错的方法，不要跳得太快，慢慢跳就好。还有慢跑等有氧运动都不错，但要切记，每次运动至少半小时，因为有氧运动至少要有二十分钟才开始消耗脂肪。同时也不要做剧烈运动，它不仅难消耗脂肪，还会让你的肌肉酸痛，影响锻炼效果。由于你是一星期要减十斤，所以我建议你只要有空就跳跳绳，跑跑步，甚至可以用慢跑来取代走路，反正就是尽量多做有氧运动。还有千万不能节食，毕竟运动量很大，节食的话对身体不好，而且补不上能量消耗。总的来说，一星期减十斤是非常艰巨的任务。所以不要强求。

Answer 6

绝食，抽脂。还有做梦。
你的要求太高了