明明很困却怎么也睡不着，我快要疯了
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明明很困，却睡不着觉，肯定心里有事总在嘀咕，可以用热水泡泡脚，按摩按摩穴位，再试试腹部按摩法，会让你快快入睡。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。用过的都受益了！！！
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试着把你的枕头换掉了，或者是心里原因导致你睡不着哦，又或者是你大脑分泌的褪黑素不足所致，如果你换了枕头还睡不着建议你吃点褪黑素，这个不会依赖的，例如梵谛诺的褪黑素，这个我有吃过
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如果不是失眠症，就是生活压力大了，我也有过
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那起来看电视剧，看书，听音乐……
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那不用睡了，本来就跟清醒
很
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更加睡不着
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喝点洒别太多
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