Question

我早上习惯不吃早餐有没有什么坏处？

Answer 1

你好！
不吃早餐的危害性有如下：

一、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的2－3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。
二、对消化系统的危害。正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。
三、造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。
四： 让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
五： 慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。
六： 肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。
七： 便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
八： 会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。
所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。

希望对你有帮助！（注：此贴为转载）

Answer 2

早上不吃早餐是否有坏处？这是一个常见的问题。对于这个问题，我们需要从多个角度来分析。
早餐被称为一天中最重要的一餐，因为它能够为身体提供所需的能量和营养。当我们一觉醒来时，身体已经经历了长时间的断食状态，血糖水平较低。如果不吃早餐，血糖水平将更加下降，可能导致头晕、乏力等症状。早餐还可以帮助调节新陈代谢，在一整天的活动中提供持续的能量。
吃早餐对于控制体重也很重要。许多研究表明，吃早餐可以帮助控制食欲和减少摄入的卡路里。如果不吃早餐，人们往往会在午餐或晚餐时摄入更多的食物来弥补。这会导致过度进食和摄入过多的卡路里，增加体重和患肥胖的风险。
早餐对大脑功能和认知能力也有积极影响。研究发现，吃早餐可以提高注意力集中、记忆力和学习能力。这是因为早餐提供了脑所需的葡萄糖，有助于改善大脑的工作效率。对于学生或需要进行大脑活动的人来说，吃早餐对他们的学习和工作表现至关重要。
不吃早餐还可能导致一些健康问题。例如，长期不吃早餐可能增加患心血管疾病和2型糖尿病的风险。这是因为不吃早餐会导致血液中胆固醇和血糖水平升高，增加动脉硬化和胰岛素阻抗的风险。
不吃早餐可能会对健康造成一些坏处。早餐对于提供能量、调节体重、促进大脑功能和预防慢性疾病都非常重要。因此，我们应该养成吃早餐的好习惯，并选择健康营养的早餐食物，比如全谷类、蛋白质和水果等，以保持身体的良好状态。

Answer 3

短时间看 是没有什么问题 只要你自己觉得不饿 但是长期下来 你的胃就很容易受伤 我朋友以前高中 起来晚了 怕迟到 每天都没有吃早饭 现在早上起来刷牙的时候就会干呕 去医院也只是吃药 也没有办法根治 已经变成慢性胃炎了 所以在条件允许的情况下尽量吃早饭

Answer 4

当然有，低血糖，对肠胃也不好

Answer 5

有坏处，对胃特别不好，赶紧吃早餐吧，什么都行