我就是一个长期坚持泡脚的养生达人，而坚持泡脚带给我的改变真的是非常大。
1、有助于瘦腿
有段时间猛攻瘦腿，刮痧、敲打经络，运动都用上了，效果是有的，但是每天腿都很酸胀。后来我听一个养生博主说，泡脚也是瘦腿必备的良方，所以我就加入了这个行列，一泡就不可收拾。每天睡前都泡脚，不建议太烫的水，正常39-45即可。水位建议至少到三阴交或者整个小腿都可。泡完后双腿热热的，非常舒服，不再容易酸胀，瘦腿运动也更容易坚持。那段时间，顽固的腿围真的是看得见在减小。
2、有助于温肾
泡脚对于温肾、补肾还是很好的。日常泡脚我喜欢加点盐，因为盐入肾经，对于温肾有很好的作用。当然大家也可以选用其他功效的药材泡脚。而且泡脚的时候建议大家可以搓热双手，然后搓后腰，搓3-5分钟，后腰热热的，也是很好的温肾作用。对于容易腰酸背痛的女生，这一招也是特别适用。
3、有助于改善皮肤
记得以前很容易脸部出油长痘，头发也容易出油，那段时间泡脚后，皮肤和头发都慢慢有了改善，不再是每天油腻腻的感觉，整个人都觉得更轻松、更清爽了。
这三个是我坚持泡脚最大的好处，其实还有很多微小的，我们没有马上感受到的好处。但是泡脚好处真的很多，建议坚持！
你们有什么关于泡脚的小心得么?
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你男朋友的这个每天坚持泡脚的习惯特别好，你也可以试着和你男朋友一样每天泡脚，因为泡脚对我们的好处很多，经常泡脚可以促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人，可以很好地助眠。
人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚对我们身体的作用很大，尤其是现代社会，夏天到了每天空调的大量使用，再加上夏天人们普遍爱吃凉的食物，比如冰西瓜冰杨梅等，所以体内就会多寒湿导致人体会有体寒，特别是女生，如果能坚持每天泡脚，还可以缓解痛经，缓解经期血块等，可以加速体内排寒，促进脚部血液循环，增强抵抗力，预防各种疾病等等。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。
热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法，我们的脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病，热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用，泡脚泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了，注意，千万不要出大汗，因为汗为心之液，出汗太多会伤心的，泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。
现代人都喜欢养生，泡脚也属于养生了，天天热水泡脚可有效促进血液循环，强化脏腑功能，常常泡脚对脚的涌泉穴和太冲穴有刺激作用，这两个穴位一个主肾，一个主肝，肝肾功能就好，民间早有洗洗脚，顶吃药的说法，其实这都是真的，可以理解为实践的真理，因为脚底确实有很多穴位的，洗脚对穴位起到按摩作用。
泡脚对大家都是有好处的，尤其对女人来说，经期通常有痛经的，泡脚可有效缓解疼痛，打通经脉，让气血畅通，帮助身体回暖，抑制痛经，对于体质差，冬天怕冷，手脚冰凉的人，泡脚使血液循环加速，快速让身体回暖，减轻疼痛感。
泡脚用热水40度左右，就是刚刚有些烫手，泡半个小时左右，直到出汗为止，它可以缓解头疼，压力和疲劳，使人感到温暖舒适，如果体内湿气很重，泡泡脚，可以去除。泡脚有很多的好处，也有很多的方法，晚上九点泡脚可有效护肾，补肾，因为此时肾经气血比较衰弱，热水泡脚，身体热量增加，血管扩张，有利于活血，促进体内血液循环。劳累一天的肾脏，紧张了一天的神经可有效得到放松和调节，泡脚对肝也有很多好处，促进睡眠，泡完脚将足底按摩一下，不建议做其他运动，可防失眠，更护肾。
早上泡脚，一天精神百倍，睡了一个晚上了，血液循环不足，同一个姿势睡的是时间太长，早上泡泡脚，促进体内血液循环，调节内分泌和植物神经系统，脚掌上的植物神经末梢和大脑相连，给脚按摩，一天很精神。
泡脚有很多小秘方，可以在水里加点醋，这很好，可以起到杀菌消毒的作用，还可以去脚臭，可是对于有血管病和糖尿病的不要泡脚，她将是灾难，对于糖尿病人的脚，若果是神经性病变患者，都感觉脚冷，泡脚很舒服，可是他们对感觉失灵，高温烫脚烫伤不知道，会造成局部缺血，甚至会导致截肢，热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的人有百害无一利，热水泡脚，下肢动脉扩张，其表现为皮肤充血，更多的血液进入下肢，静脉回流不会增加，加重血液淤积，还可以导致毛细血管破裂，引起出血等，热水泡脚让动脉闭塞症患者的闭塞血管不会扩张，使缺血的地方更加缺血，无疑是雪上加霜。虽然泡脚很舒服，他们是不适合的，说了这么久，泡脚对于谁都很舒服，所以大家天天都喜欢泡脚！除了这些有病的以外，大多数人都是可以泡脚的，好处刚才都说了，好多好多好处，今晚明早别忘了泡脚啊！
每天坚持泡脚的人，3个好处会慢慢出现，帮助你的身体健康长寿
