怎样检测自己是不是酸性体质？
判断你是不是酸性体质做法如下：
1、办法特征 。身体出现肥胖、困乏、疲倦及精神不振。酸性体质容易引起溃疡、便秘等，当人体内的酸素升高引起质变，疾病也就产生了。胃酸过多，就会引起胃痛、胃酸水，甚至发展到胃溃疡，肠胃功能失调。体液中的酸性较高，会产生一种酸性物质，这种物质在身体内游动，会在关节部位形成一种结晶，这种结晶直接导致关节痛风类疾病。
2、用PH试纸检测。 最简单的是连续三天清晨空腹检测唾液，如PH平均值小于7.0即为酸性体质。
人体的酸碱度是以0—14的数字来表示的。 数字越小，越代表酸字加强。7是中性的，大于7是碱性的，数字越大表示碱性越大。 人体组织的正常PH值应是在7—7.4。血液的正常PH值是在7.35—7.45。pH值在7.35～7.45之间的，是碱性体质，pH值在7.35以下的，是酸性体质。小于7.0，表明病情极为严重。当pH值在7.35～7.4之间的弱碱性时，人就能保持健康。
扩展资料：
改变酸性体质
1、调整饮食
酸性体质的造成与饮食有莫大关系，平时生活中三餐不正。除了改善饮食习惯之外，多食用碱性食物。
2、舒缓压力
一般酸性体质的人群心理压力都会比较大，所以才会容易疲惫失眠等。这个时候，应该多点培养自己的兴趣爱好，让自己有放松享受的好心情，都能够有效舒缓压力，改善这种压抑的情况。
3、提高睡眠质量
睡眠质量直接影响人的身体器官，如果长期性失眠或者睡眠时间不够，肝脏就会受损。导致酸性物质在体内堆积，长久下去会影响自己的身体健康。
4、生活习惯
想要改变酸性体质，第一步要远离烟酒，因为烟酒容易影响身体的PH,使机体体液偏酸性，亚健康体质只会越来越严重。
5、在阳光下运动
在温煦的日照下进行适合的运动，有利于促进体内多余的酸性物质排出。每天只要30分钟左右的运动，就可以有效地排出身体内的酸性物质，提高代谢水平，保持机体的活力。
参考资料：百度百科_体质酸碱性
体质没有酸碱之分。
人民网健康卫生频道介绍，人体酸碱度（后文以pH值表示）主要以人体血液的酸碱度为判断依据。健康人的血液是呈弱碱性的，pH值为7.4左右，在正常生理状态下，人体血液酸碱失衡的情况不容易发生。
如果人体血液的酸性或碱性短暂增强，呼吸系统会在几分钟之内反应，加速或减缓排出二氧化碳（酸性），以在几分钟之内把pH值调节回正常值；肾脏尿液排泄系统和血液系统也会调节PH值，所以通常情况下，没有人的血液是酸性的 (pH<7.0)。因此从这个意义上来讲，所谓的“酸性体质”是不存在的。
扩展资料：
人体酸碱度并非靠食物调节
人体的酸碱度和食物的酸碱性是两个完全不同的概念，人体的酸碱度是靠肺、肾、血液来调整而不是食物，食物不可能来改变人体的酸碱度。长期、大量、单一地摄入某种食物，只会加重身体负荷，最终影响酸碱代谢平衡。
“碱性食物能抗癌”的说法存在偷换概念。吃下去的食物，不管原来是酸性还是碱性，结果都是一样的，先变成“酸性”，再变成“碱性”。多吃果蔬类食物并不是因为它们的酸碱性，而是其本身的营养价值，这并不能撼动人体正常的pH范围。
欧阳学农建议，每个人都应当根据不同的体质、性别、年龄等因素，做出自己预防癌症的健康计划，用生活方式来改良“癌症概率”。不断改变食谱，品种尽可能多样化，煎炸、腌制食物和盐的摄入量应当适度，避免食用加工的肉制品。避免喝酒精、含糖饮料、营养品和饮酒，限制摄入高热量食物。
参考资料来源：人民网-吃“碱性食物”≠人体“变碱” 酸性体质多为编造
答题测试酸碱性 1. 你是否经常食欲不振?
2. 你是否经常夜里睡眠不好?
3. 你是否经常早晨起床时精神不佳?
4. 你是否每天都感到很疲劳? 5. 你是否不能长时间专注工作?
6. 你是否经常情绪不稳定，容易发怒?
7. 你是否老是手脚发凉，四肢发麻?
8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降?
9. 你是否免疫力低下，容易生病?
10. 你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓?
11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸?
12. 你是否经常得皮肤病?
测试结果分析： 如果上述的12道问题中，你有5道以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外，还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5～6，建议在早晨用试纸检查自己的尿液，如果多次发现PH值低于5，那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话，还可以到医院做进一步检查确认，以便对症医治。 预防和改善酸性体质 酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成，自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构，保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。其次，必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后，情绪对体液酸化的影响很大，所以保持良好的心情也很重要。 健康小资料—常见食物的酸碱性 强酸性 蛋黄、乳酪、白糖做的点心或柿子、乌鱼子、柴鱼等 中酸性 火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等 弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鳅 弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等 中碱性 大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等 强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等
其中一个话题，就是关于人体的酸碱性体质问题。传播甚广，以至于那些有很多慢性疾病的人，都能够有板有眼地娓娓道来，这种似是而非的言论，似乎很讨巧，受欢迎，尽管，没有人从中真的获得过什么好处，却依然可以很有生命力地传播。
十一年前，我花了连续数月的时间来证实，酸碱性的生理变化，究竟怎样进行调节，最后发现，其实，仅仅通过呼吸的调整，都可以很快就改变酸碱偏向。
每一个健康人的身体始终处于酸碱平衡状态，血液、组织液的酸碱度（氢离子浓度）始终维持在7.4左右，既不能低于7.35，也不能高于7.45。要保持这个仅允许0.1的偏差的平衡区，身体需要通过很复杂的调节系统来稳定。最重要的调节，是通过呼吸功能调控。
呼吸，分为呼和吸！呼在前，吸在后！呼出的主要是二氧化碳，吸入的主要是氧气。就这么一段话，蕴藏奥秘！你努力呼气的时候，不用担心缺氧，因为，呼出的不是氧气，而是二氧化碳！你可以很放心地把气呼完！学会呼吸，至关重要。吸入的是氧气，慢慢吸，漫长深远，长长地吐，吐干净。
为何我们每一次遇见压力，都会忍不住呼一口气，叹一口气？因为压力，增加了能量代谢，消耗了血氧，增加了二氧化碳，身体开始偏酸！这个时候，呼出一口气，二氧化碳浓度减少，酸性减弱，碱性增加。
体液偏酸时，多呼出些二氧化碳，在体液偏碱时，少呼出些二氧化碳。
身体除了可以很轻松通过呼吸调节，稳定身体酸碱性！还通过肾脏调节。在体液偏酸时，机体自动多排出些酸性物质，在体液偏碱性时多排出些碱性物质。尿液偏酸，不等于身体偏酸，其实身体已经做完调节。简单地以为尿液酸性增加，就代表身体偏酸，是缺乏基本生理常识的。
除此之外，血液内还有四个程序来进行酸碱性的稳定控制，这四个程序，不同程度地随时进行生理调节，这是四个缓冲对（碳酸盐缓冲对、磷酸盐缓冲对、血红蛋白缓冲对和血浆蛋白缓冲对）随时对血液的酸碱度进行微调。人体这种调节能力属于正常的生理功能，不需要去人为干涉，更不需要专门针对性进行任何“养生”功法。即便你吃素，全是蔬菜，你的身体一样可以是酸性的，因为只要你缺氧，只要你劳作、运动、疲劳，身体都增加二氧化碳，增加酸性。
你的一天，尿液随时都可能偏酸性或者偏碱性，因为身体随时都在根据你的需要和状况进行调节，身体通过多排泄酸性物质或多排泄碱性物质来调节身体酸碱平衡的表现。并不是“酸性体质”或“碱性体质”的表现。
食物和饮水都不是改变人体的酸碱度的办法，水及各种水溶液的酸碱度是以其氢离子浓度（pH）来表示。pH等于7为中性，pH大于7为碱性，数值越大表示碱性越强。pH小于7为酸性，数值越小表示酸性越强。国内的饮用水标准规定pH在6.5~8.5 之间都是合格的饮用水。喝弱酸性或弱碱性水都不会对身体产生不良影响，也不会影响人体的酸碱平衡。过分渲染“弱碱性水”主要是商业目的，对健康而言，没有什么意义。如果你喝了碱性水，感觉良好，那只是你增加了饮水，而带来的某种感觉。如果你需要这种感觉，不如多喝蔬菜汁、水果汁，获得更丰富的营养。
我们的日常食物多种多样，其中米面杂粮等谷类，肉鱼禽蛋等动物性食物及一些坚果等称为“成酸性食物”。因为它们含有磷、硫、氯等元素较多,其燃烧后的灰份溶于水后生成酸性溶液，推断其在体内代谢可能生成的酸性产物占优势。各种蔬菜、水果、豆类和奶类等称为“成碱性食物”。因为它们含有钾、钠、钙、镁等元素较多,其燃烧后的灰份溶于可水后生成碱性溶液，推断其在体内代谢后可能生成的碱性产物占优势。但是，这种推断至今还未能科学证实在。因为身体并不会允许酸碱波动太大，会在出现波动的时候，运用上述各种机制，及时进行调整。
压力、运动、疲劳的耗氧，最主要的，是能量消耗造成的二氧化碳变化，另外，糖类燃烧产生乳酸、脂肪燃烧产生丙酮酸，这些，都是机体自然代谢的中间产物。与所吃所喝没关系！
简单地认为吃了酸性或碱性食物就会影响体液的酸性或碱性是粗糙的推测！人体的代谢过程极其复杂，实际上，不管你喝什么水或吃什么食物，都不能改变身体的酸碱平衡状态。
“早在18世纪,英国海军上将带领1955名海员作环球航行，他们的食物主要是粮食和肉类,基本没有蔬菜和水果。4年内丧失船员1051名，他们死于维生素C缺乏病等多种疾病病，但没有酸中毒的记录。
20世纪中叶，中国人民志愿军到朝鲜进行抗美援朝战争，饮食条件很差，甚至是“一把炒面一把雪”，根本吃不到“蔬菜和水果”。当时有的战士因为缺乏维生素A患了夜盲症，但并没有出现酸中毒症状。由此说明，食物的酸碱性不能改变人体的酸碱度，更不会造成“酸性体质”。
蔬菜水果中，如果没有煮过，那么含氧量高，增加血液中氧含量，这会使你更精神，有助于能量代谢！如果煮过了，就不存在这种价值。
大多数身体健康问题，都跟身体缺氧有关！缺氧，首先，要把二氧化碳呼出去，空出空间，吸入足够的氧气。同时，尽可能多吃生的、安全的食物来源，可以获得更多的血氧，这些动作，比讨论酸碱性体质，更有意义。
养生：出现这几个症状说明你是酸性体质，这类人要当心糖尿病
