我想在半个月减掉20斤左右 不想吃减肥药 可以告诉我具体的方法吗 拜托了🙏 10
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吃饭就吃少糖少淀粉，少油脂多蛋白，多运动
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或每天熬夜，不正常吃饭，天天方便面，面包馒头，
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夏天没问题。早点一杯豆浆+煮鸡蛋 中午牛肉+半个馒头+蔬菜（别吃麻辣烫，只吃水煮菜） 晚上不吃 每天穿减肥衣服（跟雨衣差不多，网上有卖的）就泡在健身房吧，不管是跑步还是其他。日过饿的受不了的话，就去咋针灸，针灸抗饿。
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多运动，或者去抽脂
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这是根本不可能的
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