Question

提升注意力的方法？

Answer 1

提升注意力的方法有每天按时休息，保证有规律的睡眠和食物的营养均衡，多锻炼身体，劳逸结合。学习或工作前要尽量避免。做让自己兴奋的事情，可以花一点时间计划一下准备做什么。在学习或工作时，可以把需要做的工作划分成可控制的小块，每次专心做好一块。可以利用自己的理解力，想象力，兴趣等集中自己的注意力。比如受到外界干扰的时候，不要对自己说要专心。如果你在想要专心，你的脑子就没有专心在你要做的事情上。也可以通过一些游戏来进行训练，提高注意力。

Answer 2

消除学习中的干扰因素虽然有意注意的产生和保持，即使在有干扰的情况下也是可能的，但干扰毕竟不利于注意的坚持。对注意的干扰可能是外界的刺激物，如分散注意的无关声音和光线等；也可能是机体的某些状态，如疾病、疲倦等；或者是一些无关的思想和情绪等。为了坚持对某一对象的注意，应设法采取措施，消除与完成活动任务无关的干优。例如，学习的场所应固定，并将学习用具配备齐全，同时将那些无关的刺激物去掉，创造舒适的学习环境。保持环境的安静，降低干扰声音的强度；注意学习和工作的姿势，遵守作息时间，保证足够的睡眠和旺盛的精力！

Answer 3

提升注意力的方法：1.杜绝干扰。2.规划人生目标。3.理清工作内容。4.培养自己的耐心。另外人的身体健康也对专注程度起到了一定的决定作用，首先要戒掉原来不好的生活习惯，养成合理的生活工作作息习惯和饮食习惯，闲暇时间不要再玩电子产品，多读一些书。

Answer 4

提高大脑注意力。一是分段落，在接触某个信息时，最好从基本概念开始理解内容，循序渐进地学习，不要囫囵吞枣似的学习。二是不能一心多用，如果一个人作业过程中一直被打断，错误率会提高50％。三是用情绪刺激别人，当你说话时，大约每10分钟左右，发现别人眼神涣散时，可以用和主题有关的故事或能引发情绪的事件，重新抓住他们的注意力。

Answer 5

最简单的是用双眼一直盯住手指聚焦不眨眼到你吃不消，多来几次自然而然就注意力提升了。