Question

早上空腹吃苹果可以减肥吗

Answer 1

多运动才是减肥王道，要不然你一日三餐都吃苹果都减不了肥

Answer 2

减肥需要限制热量摄入，只有热量摄入小于热量消耗才会有减肥效果，所以需要限制高热量食物，油炸食品过多肉类等食物，苹果可以适当进食，如果不限制其他食物也不会有减肥效果，而且早餐进食过少也可能造成较重饥饿感下一餐会增加进食量也不会有减肥效果。另外短期减重过快或过度节食，还是需要均衡营养，逐渐把体重控制好。限制高脂高热量食物，多吃蔬菜等含热量少的食物易产生饱腹感，炒菜少放油不喝菜汤，粮食类食物定量进食，还要适当运动。