Question

便秘好几天了都拉不出来怎么办

Answer 1

不要吃辛辣海鲜食材，便秘多少和饮食不规律、熬夜睡眠不好、内分泌紊乱有关，饮食以清淡为主，多吃绿色素菜。建议您一个通便清肠道的方法，今天不要吃饭，以吃稀饭为主，晚间10点后不要吃任何东西，准备一只能装4升水的塑料壶（超市有卖），今晚装上三分之一的开水，兑上盐，明早6点准时起床，空腹迅速喝盐温开水正常口杯一杯，再上厕所，然后每隔五分钟要喝一杯盐温开水，7点前喝完4升水。注意事项：1、盐温开水要有咸味，2、在间隔过程中做原地跳起，及腹部做顺时针和逆时针安抚动作，以促进消化，喝水动作要快，目的是将水尽量进入大肠内，3、到后半程水难喝，尽量坚持，如果效果好，要不了全部喝完您已经吃上厕所了，这是最省钱、没副作用的清肠方法。有答案再联系我。

Answer 2

长时间的饮食不当、不规律的生活、超负荷疲劳，失眠、酗酒，抽烟，滥用药物等都将导致肠道传导功能降低，最直接影响的是体内毒素代谢不出，就会导致便秘，口臭等常见问题。
很多人便秘难忍时，往往寻求泻药或立马见效的清肠药物，效果岁是立竿见影，但副作用也大，甚至形成依赖，对肠胃和身体有极大的伤害。俗话说“药疗不如食疗”，可以每天空腹吃昌弘辣木籽并喝水，润肠通便！平时饮食清淡为主，尽量少吃容易上火、油腻的食物，要多喝水，饭后多走动走动。

Answer 3

一般都是肠道菌群失衡，或者天气干燥，摄入水分过少引起的，每天要适量的摄于水分，也可尝试一下益生菌元产品哦