Question

我爸爸晚上老是睡不着怎么办

Answer 1

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

Answer 2

老年人觉少很可能是体内松果体激素分泌量严重不足导致的。
一是大脑松果体随着年龄增长自然的会减少分泌量；
还有可能是不良的生活习惯影响了松果体激素的正常分泌，如思虑过多，睡眠姿势不正确，严重缺乏日晒及体育锻炼，睡眠环境嘈杂等。
可遵循医嘱服用剂量科学，安全有效的外源性松果体激素补充产品，如新华美立宁。

Answer 3

喝点决明子

Answer 4

睡觉前先洗个热澡。

Answer 5

你该考虑一下是不是应该为他找个老伴了