Question

焦虑导致心窝纠结堵的慌，需要深呼吸或者打嗝才舒服点，怎么办？特别难受

Answer 1

你好，人在焦虑时，是很容易出现胸闷，心堵的症状表现的，这种情况建议可以采取一些放松训练来改善，深呼吸也是比较常用的放松疗法，还有像是想象放松疗法，肌肉放松疗法等，具体步骤你可以自己查一下，多练习可以很好的降低焦虑水平。必要的话也可以结合像是黛力新等抗焦虑的要去来消除焦虑。