Question

我高三了，上课还是一直打瞌睡，怎么办

我高三了，不过高三差不多让我每天早上上课都打瞌睡，很没精神。以前高一高二的时候我重来不会打瞌睡的，也不知道为什么高三就犯这样的毛病。我以前不管晚上睡眠的质量如何，都不会打瞌睡。
我以前早餐是喝豆浆的，现在改吃稀饭了（我很讨厌吃稀饭，总是大口喝几口就完事，不知道跟这个有没有关系），其余都和以前差不多。
我差不多12：15分睡觉，大概要到1点才能入睡。有喝牛奶。早上7：00起来
谁能帮帮我，我找到底怎么回事，远看10年高考即将来临，这种状态怎么应付啊！
我早上打瞌睡，即使不打瞌睡，也是我死撑着的，精神集中不到一起！我们班级有热水，要喝点什么或者做点什么，才能改善，上课是不能站着的，会妨碍到别人！
大哥大姐你们有没有看到我问什么了？
五楼的：
我是有过打飞机的历史，不过现在不打了，跟这个也有关系吗？

Answer 1

太紧张啦！现在想想原先自己也差不多，老睡不好，还钓鱼！不过后来好了一些
我是不爽就去跑步打篮球的那种，大声的喊出来（要在一个没人的地方或是很空阔的地方也行）也是一种好方法，还可以听歌，不过建议不要听那种伤感的
最好是振奋人心的那种，也可以在课间和同学们玩玩，开开玩笑，只要别坐着不动就行了，晚上好好睡觉，不要做剧烈的运动不要过分激动会影响睡眠的
可以试着数数，就是把手放在自己胸口，然后数心跳，很有用的
觉得太快就深呼吸，可以降低频率的
你最大的问题就在睡得太晚了，虽然我自己也那样，不过我觉得那样很得不偿失的，没什么效率
生活也需要规律起来，这是非常重要的，即使以后进入大学也是这样
最后一招，只是应急用的，买一瓶风油精或是其他的很刺鼻的东西，涂在眼角或是鼻口，也是比较有效的，不过不可常用哟

没有太大关系的，只要不是太频繁！而且适当的自慰是有助于压力的释放的
前提是适当！

Answer 2

睡眠时间不足尽量多休息保证睡眠这样人才会有精神学习和工作

Answer 3

我一直没有好好吃早饭的习惯的，高一高二也都早上瞌睡，高三了有个阶段早饭好好吃了，然后早上上课精神好多了，建议你早饭吃点肉松（肉类的）什么的，光是稀饭热量不够的，高三太累，要保证晚上有充足的睡眠时间才行。如果实在不行，偶尔喝点咖啡吧。

Answer 4

我现在正准备考研，也是很困，我就每次困的时候稍稍休息一下，比如5分钟什么的，听一些励志歌曲。想一想我的梦想和家人，就能坚持下去了，一起加油吧，困其实最重要还是不够专心和坚持，想想如果让你上网看电视剧，打游戏绝对不会困的。呵呵，加油啊，希望你高考必胜，金榜题名！~！！！

Answer 5

我过来人呀，当时就觉得为什么会那么困。上大学之后，我真的没打瞌睡过。根本原因是睡眠不足，你早点睡吧，一天到晚脑力劳动人是需要多点休息的。如果住宿的话建议你跟班主任沟通一下，让你早点睡。有时候学习进度每个人不同的，你把需要的做好了，其他机械性的就放弃吧，挤时间睡，听课比做练习重要。吃什么真的没什么用，你身体想睡凭你几杯咖啡都抵挡不了的，早点睡才是硬道理。也不用太紧张，我当年也是打瞌睡，还不是一样考上大学