减肥的心得体会
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你好，减肥小常识分享：一日三餐要吃，主要饮食要规律，控制饮食的量，晚饭要少吃，午饭要吃米饭以清淡为主肉类吃鱼类，吃饭要慢细嚼慢咽。可以要迈得开腿，比如瑜伽、慢走、跑步、跳绳、呼啦圈运动时间为1小时主要的是可以要坚持锻炼。运动过后喝一杯维她茶降脂减肥、醒脾袪湿、润肠通便、调节人体功能，加速体内多余脂肪的分解，其 根本的机理是抑制脂类吸收，加速脂肪分解，从而达到减肥目的。
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舒尔佳奥利司他
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最大的心得体会就是人自信了，而且觉得状态都发生了改变。
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胖的时候买衣服不好买 穿什么都不好看 一看就难受
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有时候减肥就是一种机会
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真的想不到瘦下来会有这惊喜
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