Question

生酮减肥的具体原理是什么？对身体有哪些危害？误区有哪些

Answer 1

　生酮减肥的具体原理是：通过摄入高脂肪、足量蛋白质和低碳水化合物(通常少于50克/天)的饮食，迫使人体消耗脂肪来供给代谢所需能量从而达到减肥目的的饮食。脂肪可以达到每日饮食摄入能量的75%以上。

　　生酮减肥对人体的潜在危害：
　　1.常见的生酮饮食减肥副作用包括便秘、口臭等。
　　2.生酮饮食对人体最大的潜在危害应该是肾结石和骨质流失。

Answer 2

生酮减肥不能说没效果,只是如果要采用生酮方式来达到减肥的效果,要有详细的计划及执行的决心才可以达到想要的效果
简单来说,如果身体真的达到一个体内自发生酮状态,是一定有减肥的效果,因为自发生酮状态就是指体内的中性脂肪降解成游离脂肪酸,由肝脏转化成酮体供能给身体使用,如果自发生酮状态成立,体内的中性脂肪会减少(转化成酮体了),血液中的脂肪酸也会相对降低,而且在自发生酮状态产生的前提是葡萄糖不足,无法支应供能的状态才容易发生,所以也不会有多余的糖转化成脂肪,因此只要发生了自体生酮状态,确实会有减肥的效果
其实人不吃不喝就会瘦,只要期间不长也不会死,就是这个道理(北极熊冬眠),只是如果要想健康的生酮减肥就不能用激进的作法去断食或绝食,最好是以一个长线段续生酮的方式逐步减肥,才不会造成身体上的危害,也比较不容易复胖