Question

为什么不吃饭就瘦吃饭又胖了呢

为什么不吃饭就瘦吃饭又胖了呢

Answer 1

因为米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，米粒中含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量，所以不吃饭就瘦吃饭又胖。
米饭，中国南方主食。米饭可与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘； 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素，且各种营养素十分均衡，所以是最佳主食。米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。
米饭的由大米和水根据一定的比例做出来来的。而大米中含碳水化合物，蛋白质，脂肪，并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白，其次是米胶蛋白和球蛋白。日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。淘米中，硫胺素损失率可达40%-60%，核黄素和尼克酸损失率可达23%-25%，蛋白质、脂肪、糖等也会有不同程度的损失。
人体所需要的三大营养：碳水化合物、蛋白质、脂肪。其中的碳水化合物，白米饭消化分解后产生的碳水化合物，最能被身体转换成能量，而蛋白质与脂肪消化后，与其它器官互相作用后而产生燃料的。外界认为米饭等淀粉类食品可能导致体重增加，而实际上，碳水化合物之间的质量差异会令结果有所不同。使用全谷物食品对控制体重有好处。
注意事项：不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后血脂更多地升高。白米饭维生素含量很低。尽量减少精白米饭。这样也可以让人吃得慢一些，食量小一些，有利于控制体重。在烹调米饭、米粥，能有效地降低血糖反应，控制血脂上升。

Answer 2

　　那是因为不吃饭，身体只能通过消耗脂肪的形式来维持体能所以会变瘦，但是很容易反弹所以会出现一吃饭就反弹的情况，节食减肥是不健康的建议停止。
　　好的减肥方法，贵在坚持：
　　1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
　　3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
　　4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
　　5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

Answer 3

这是因为吃饭是我国最主要的获取能量途径，饭的主要成分是碳水化物，可以转换为葡萄糖作为能量供给我们的日常生活消耗。
因为身体需求，所以吃饭获取的能量吸收，但是日常活动消耗的能量过少就会导致身体变胖。而不吃饭的时候身体没有获取足够维持一天的能量时间久了就瘦了。

Answer 4

　　一、不吃饭瘦是正常的，不吃饭期间，排泄了体内杂物，很容易瘦下来，但是复食后由于没有注意，错误的暴饮暴食，反而容易发胖，最好是加强体育锻炼，放松心情，先吃流食，慢慢加大食物，反弹会慢一些。

　　二，不吃饭减肥方法
　　1、多喝水
　　2、加强体育锻炼
　　3、放松心情
　　4、正常上下班
　　5、多参加活动
　　6、想吃饭了可以吃水果蔬菜
　　7、下班后散步
　　8、做到能站着别站着，能坐着别睡着

　　三、不吃饭减肥应该按照具体情况制定方案，复食不要暴饮暴食，那样能好些。

Answer 5

吃饭就胖说明吃进去的热量比较高，身体没有完全消耗，自然会变成了脂肪，就会胖了。