长期不运动的人怎么开始锻炼
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长期不运动的人应该循序渐进，逐渐增加运动量来锻炼。如果一开始就大量、剧烈运动会给身体带来不适，甚至损伤身体。锻炼身体不能急功求成，贵在长期坚持。
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那长期不运动的人该如何开始锻炼？学会这几招，轻松动起来
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