每天需要带饭去公司,带什么样的饭菜有营养?

 我来答
左轮式派克bB
2020-12-23 · TA获得超过827个赞
知道小有建树答主
回答量:29
采纳率:100%
帮助的人:4377
展开全部

最近最热门的话题就是带饭盒(便当)去上班,好处是减少扎推吃饭,减少接触。带饭,有用便当盒的,有用保温桶的,还有用加热饭盒的,还有用焖烧杯的,但是不管用什么,实惠的饭菜是必须的。像我家,有上班的,还有宅家的,所以做的菜大部分既适合带饭,也适合在家吃。

带饭盒,要做汤少、既营养又好吃的,最重要的一点是能增强抵抗力。下面宝妈就分享几道美味炒菜的做法,用到的食材有菜花,瘦肉,虾仁,山药,香菇,豆腐,茄子,西葫芦,木耳,黄瓜,鸡蛋,千叶豆腐、五花肉等,这些食材都好找,能增强体质,换着花样做给家人吃,身体棒棒哦!

【菜花炒肉】这道菜需要的食材:菜花300克,猪瘦肉150克,料酒1勺,生抽1勺,葱姜末,白胡椒粉1克,玉米淀粉1勺,味极鲜酱油1勺,盐5克,植物油。做法:菜花剪成小朵洗净后焯水备用;瘦肉切片,用葱姜末、料酒、生抽拌匀,再用玉米淀粉拌一下,腌5分钟;先炒肉片至变色,放入菜花和酱油大火翻炒,再加盐炒匀就可以出锅了。

【西葫芦瘦肉烧茄子】需要的食材:长茄子320克,西葫芦260克,瘦肉110克,葱姜末适量,蚝油2勺,一品鲜酱油2勺,面粉,料酒半勺,水淀粉,盐,植物油。做法:西葫芦切片;茄子去皮切滚刀块,茄子用少许面粉拌匀;瘦肉切片,用葱姜末、料酒、水淀粉拌匀,腌制5分钟;茄子入油锅炸炸到表面发黄,再倒入西葫芦片用热油烫一下,断生后捞出控油备用;炒锅留底油,放入腌制好的瘦肉片翻炒变色,放入茄子和西葫芦,加入蚝油、一品鲜酱油炒匀,淋入2勺清水,加盐,待汤汁粘稠关火装盘

【孜然五花炒土豆】食材:土豆400克,洋葱100克,去皮五花肉130克,香菜适量,孜然粒1勺,一品鲜酱油2勺,盐,植物油。做法:五花肉切薄片;土豆切片洗去淀粉,控干水份备用;洋葱切块;香菜切段; 炒锅加油,放土豆片中火煸炒至表面微微发黄,放入洋葱炒至断生后铲出备用;利用锅内余油,放入五花肉片翻炒至变色,放入孜然粒炒香,放入炒好的土豆片和洋葱,加入酱油、放入香菜,加盐,炒匀出锅。

【黄瓜木耳炒虾仁】食材:冷冻虾150克,鸡蛋2个,干木耳8克,黄瓜50克,葱姜末少许,白胡椒粉少许,玉米淀粉少半勺,盐,植物油。做法:木耳泡软,黄瓜去皮切条,鸡蛋打散备用;虾解冻后,剥去外皮,去头去虾线,开背,放盐少许,胡椒粉、葱姜末拌匀,再放玉米淀粉拌匀腌5分钟;虾仁入刚要开锅的水里烫一下定型捞出,木耳焯烫捞出备用;先炒鸡蛋块盛出,再炒黄瓜条和木耳,加盐和鸡蛋、虾仁炒匀出锅。

【肉丁豆腐】食材:北豆腐380克,瘦肉90克,黄瓜1条,葱姜末适量,水淀粉适量,味极鲜酱油2勺,料酒,盐,植物油。做法: 北豆腐切小方丁;黄瓜切丁;瘦肉切丁,用葱姜末、料酒、水淀粉拌匀,腌制5分钟;炒锅放植物油,油温5成热,放入豆腐丁中火煸炒至定型,表面微微发黄,铲出备用; 利用锅内余油炒肉丁至变色,放入酱油、豆腐、黄瓜,加盐炒匀,水淀粉勾芡出锅。

【山药香菇小炒肉】食材:鲜香菇5个,山药130克,小里脊肉140克,红椒1个(不辣的,又叫美人椒),杭椒1个,葱姜末适量,生抽1勺,一品鲜酱油1勺,料酒1勺,水淀粉,盐,植物油。做法:香菇斜切片;山药去皮切片泡水备用;红椒斜切片;杭椒斜切片;小里脊肉切片,用生抽、料酒、葱姜末和水淀粉拌匀,腌制5分钟;炒锅放植物油,炒肉片至变色盛出备用;利用锅内余油,炒香菇片,再放入山药片炒断生,倒入肉片、红椒片、杭椒片,加点酱油炒匀,各种椒断生,加盐炒匀出锅。

这几道增强抵抗力的菜,你最喜欢哪一个,无论宅家或带饭都适合哦。

浙江兴久餐饮
2024-12-28 广告
食品安全是个大问题它与食堂餐饮相生相伴,但近年来发生的众多食品安全事件让人们说虎色变。而现在很多的食堂都采用外包的形式,不仅节约了成本也为员工提供了便利。但是食堂外包出去安全从何保障?食品安全事故的层出不穷也让很多企业有了新的考虑,为员工提... 点击进入详情页
本回答由浙江兴久餐饮提供
马普质
2020-12-24 · 所谓大人者,不失其赤子之心者也。
马普质
采纳数:0 获赞数:62

向TA提问 私信TA
展开全部
带去公司的饭不需要很多,在我看来,带去公司可以选择肉丸子,加上自己喜欢吃的蔬菜 ,然后再来一个鸡蛋汤,一个水果就行就行。主要是不要带味道太大的东西,尊重公共场合的其他人。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
帐号已注销
2020-12-24 · TA获得超过127个赞
知道答主
回答量:3
采纳率:33%
帮助的人:9169
展开全部
排骨炖芸豆、辣白菜等等。排骨炖芸豆中富含较高的营养价值,而辣白菜不仅开胃,而且很好吃。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
数码专家小行星
高粉答主

2020-12-23 · 本人擅长电子领域,会尽力回答好大家的提问
数码专家小行星
采纳数:25 获赞数:3639

向TA提问 私信TA
展开全部
荤素搭配的饭菜最有营养。因为这种饭菜既有脂肪又有矿物质,身体才能摄入足够的营养。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
小迪解答者

2020-12-24 · 心若向阳 何惧悲伤呢
小迪解答者
采纳数:32 获赞数:1120

向TA提问 私信TA
展开全部
我们要注意荤素搭配,每天一个肉菜,一个蔬菜,这样可以营养均衡,对身体很好。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(3)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式