每天只吃中午一顿饭,一个月下来可以瘦多少?
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不建议用这种方式来减肥。虽然说减肥要注重饮食,但是不是过度节食。
而且一定要吃早餐。早餐不吃反而容易发胖。一早起床,肝脏和肌肉内分别存留一定量的糖分,如果你什么都不吃,这些糖分会转化成能量,以供整个早晨活动之所需。上午11点左右,原本储存的糖分消耗殆尽,你开始觉得疲惫,工作效率下降。为了支撑下去,身体组织不会将“脑筋”动到储存的脂肪上,反而会消耗你身上的肌肉,以期立即得到精力的补充。长此以往,你的肌肉组织会逐渐消失,将来随便吃什么都容易发胖。
所以,不能支持午饭。只要你坚持早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少,同时配合一些运动就能减肥。减肥很重要,但是健康更重要。
而且一定要吃早餐。早餐不吃反而容易发胖。一早起床,肝脏和肌肉内分别存留一定量的糖分,如果你什么都不吃,这些糖分会转化成能量,以供整个早晨活动之所需。上午11点左右,原本储存的糖分消耗殆尽,你开始觉得疲惫,工作效率下降。为了支撑下去,身体组织不会将“脑筋”动到储存的脂肪上,反而会消耗你身上的肌肉,以期立即得到精力的补充。长此以往,你的肌肉组织会逐渐消失,将来随便吃什么都容易发胖。
所以,不能支持午饭。只要你坚持早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少,同时配合一些运动就能减肥。减肥很重要,但是健康更重要。
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早饭要喝点粥或奶。中午饭要减量,一个月五到十斤。
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首先,能不能瘦不一定。
其次,长时间这样,可能会犯胃病,犯了胃病,其它的一些病也就跟着来了,这样不对,应该坚持每天三顿饭都吃,只是少吃点,多吃清淡的食物,这样才能有利于健康。
最后,节食是不能减肥的,相反,可能早上不吃,晚饭也不吃,中午特别饿,会吃的更多,那样反而会更胖。
其次,长时间这样,可能会犯胃病,犯了胃病,其它的一些病也就跟着来了,这样不对,应该坚持每天三顿饭都吃,只是少吃点,多吃清淡的食物,这样才能有利于健康。
最后,节食是不能减肥的,相反,可能早上不吃,晚饭也不吃,中午特别饿,会吃的更多,那样反而会更胖。
追问
晚上就不饿,不知道为什么,早上也吃不下去
追答
早上吃不下去,也应该少吃点,晚上一定要吃的清淡些,睡前不要吃东西。
可以喝点粥之类的,多吃一些绿色的蔬菜。
节食会导致厌食症,很可怕的,所以,有个健康的身体比什么都重要。
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不会瘦,不吃早餐反而会得很多疾病,比如胆囊炎,结石等……健康才是最美的
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