Question

高三后学习繁重，家长怎么才能保证孩子身体健康呢？

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Answer 1

给家长们带来六个妙计。

第一招：管理日程

什么时候起床，睡觉，运动，学习？这些都要有固定的时间安排。

对体质健康最重要的是每天锻炼一个小时。体育锻炼不是随心所欲的，需要一定强度的刺激强度才能达到效果。专家推荐的强度平均心率要保持在140~180之间，才能说是有效的锻炼。

为孩子们固定这些，身体每天都有一定的节奏。养成好习惯后，孩子们更容易坚持运动。

其中，对体质健康最重要的是每天锻炼一个小时。体育锻炼不是随心所欲的，需要一定强度的刺激强度才能达到效果。专家推荐的强度平均心率要保持在140~180之间，才能说是有效的锻炼。

为孩子们固定这些，身体每天都有一定的节奏。养成好习惯后，孩子们更容易坚持运动。

第二招：体力管理

只要条件允许，我们应该让孩子们多参加步行、跑步、跳跃、投票、爬山等各种体育锻炼和体育渣友游戏。运动中增强孩子的肌肉力量和身体的耐力对心肺功能发育也有好处。

家长可以督促孩子做户外运动。小学、幼儿园的宽裤孩子每天做3个小时的户外运动比较合适。

第三招：身体姿势管理

在学校经常能看到孩子趴在桌子上写字，身体歪斜地坐在座位上，青少年中也有不少倾斜的肩膀、驼背等问题。孩子的身体姿势有问题的原因是什么？

有一个重要原因，父母必须注意——习惯性单方面书包。有些孩子为了“酷”只把背包背在一个肩膀上，书包的重量只压在一边，力量不均匀，身体的姿势会有所不同，这是不对的。如果发现孩子有这种习惯，父母必须督促改正。

对体质健康最重要的是每天锻炼一个小时。体育锻炼不是随心所欲的，需要一定强度的刺激强度才能慎梁简达到效果。专家推荐的强度平均心率要保持在140~180之间，才能说是有效的锻炼。

为孩子们固定这些，身体每天都有一定的节奏。养成好习惯后，孩子们更容易坚持运动。

Answer 2

一般都前竖是会选择给孩子们煲一些营养氏悔如的汤，这样的话其实也是可歼启以促进孩子的发育的，而且也是可以保持体力，再战高考。

Answer 3

在高冲隐三的时候，家长不应该给孩散衫厅子过多的压力，应该让孩子们放松一些，塌谈做一些清淡的食物，让孩子尽可能的早睡，有好的状态。

Answer 4

一定要多给孩子进行心理辅导，要让孩子放下思想包袱，轻松上阵，这样才能够保证孩子的身体健康。

Answer 5

高三后孩子学习繁重，念握家长一定要想办法保证孩子身体仔渗庆健康，平时多注重给孩子补充营养，找闲暇时间让孩子锻炼身体，做到喊档劳逸结合。