Question

怎么判断肠胃吸收好不好

一直感觉自己的肠胃吸收不好，吃了些有营养的东西不知道究竟有没有被吸收，这个要怎么准确判断啊？请懂的医生进来。。

Answer 1

　　肠胃不消化的症状表现为断断续续地有上腹部不适或疼痛、饱胀、烧心(反酸)、嗳气等。常因胸闷、早饱感、腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食，夜间不易安睡。一旦出现胃不消化怎么办？

　　慢性胃炎是指不同外在因素+内在因素导致的慢性胃粘膜病变反映。从目前国民的因素习惯和生活条件看来，慢性胃病胃炎的病因来自个体的饮食结构。尤为突出的是：滥用抗生素，滥用药物导致副作用。很多朋友本来不是很严重的胃炎，就是因为用药错误，导致病情加重，症状增多。究其原因而言，主要是光谱抗菌药物导致胃肠道的微生态平衡遭到严重破坏，最终以恶性循环而告终。

　　水苏糖专门支持有益菌，为它们提供营养，帮助扩大种群数量，以对抗消除抗生素的影响，而有害菌没有这种支持，只能等待抗生素来剿灭了。由于水苏糖的专一性和高效性，成为众多低聚糖中的佼佼者。人们发现大部分细菌和病毒都是通过肠道黏膜进入机体的，肠黏膜上排列着密集的有益菌屏障，当有益菌减少时，病毒就会乘虚而入，而当有益菌强大时，病毒不仅没有下手的机会，而且还会被迅速的赶出肠道。因此，肠道有益菌实际上扮演了“抗生素”的角色，水苏糖这时候不仅仅扮演了“抗生素伴侣”的角色，它还是我们苦苦寻觅的“第二代抗生素”。

　　在饮食调理方面提出了一些建议，如下：
　　1、肠胃不消化的人，应多吃高纤维食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷食物。
　　2、宜多吃新鲜木瓜、菠萝，这些食物是消化酶的最好来源。
　　3、避免烧烤、煎炸食品、咖啡、碳酸饮料、橘汁、脂肪食品、面食、胡椒、马铃薯片、番茄以及辛辣食品。
　　4、勿食乳制品、垃圾食品或加工食品，以免胃液分泌过多，引起蛋白质消化不良。