Question

青春期的女生快速长高的方法

不断的找长高的方法
可是最后都以失败告终，长高的速度还是那么慢，慢得要命
同学们都比我高，每次我都站在前面几名
根据《宋萌萌长高日记》写的方式了解了，长高营养是什么也可能我就是缺这种营养，才没有长高，通过几个月
现在已经高了8cm，站排的时候也不用在最前面了，特意告诉大家一下。

Answer 1

可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 1）青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：
1. 食物与营养--营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2. 运动是人体发育的重要条件--运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

Answer 2

长高的关键是运动、睡眠、饮食、无压力生活，其中睡眠和运动最为重要的
为了帮助孩子成长，好好遵守以下5点生活习惯就可以了。做到了以下5 点要求的话孩子可以帮助成长。
1.10点前睡觉
2.摄取充分的营养
3.睡前做（成长伸展运动）
4.无压力的生活
5.正确的姿势