Question

怎样才能把皮肤养好？

Answer 1

1、基础清洁
早晚两次洗面奶，都尽量选择温和的卸妆和清洁产品，不要追求泡沫多，不要怕洗不干净，洗脸后最好的感觉是不紧绷不油腻。不要听说什么好就去买什么，选择适合自己的。正常健康皮肤不建议过度去角质，如果清洁后出现面部紧绷的感觉，其实是有伤害到角质层的。

选择正规渠道购买护肤产品，根据自己的经济情况选择，尽量选择大一些商家，但是可以选择他们低端一些的系列，这样购买成本是减少的，但是成分和技术等是共享的，相对一些不知名的品牌，效果和安全也是更有保障。

2、补水保湿
补水保湿的产品最简单就是水和霜，当然也是可以增加补水或者其他功效的精华。还是要强调皮肤补水不是靠敷面膜出来的，一周两到三次就好，敷完面膜后要涂保湿霜，面膜的主要成分是补水的，锁水靠面乳霜。皮肤水分充足，那你的皮肤是不会差的。

3、做好防晒
防晒的重要性大家都很清楚，长斑长皱纹光老化都跟晒有关系。最省钱最好的防晒就是不晒，能遮挡的口罩帽子墨镜真的是防晒好工具。不要怕人笑话，皮肤好才是真。当然户外活动时间长，不方便遮挡，比如要拍照等，还是要涂防晒霜，如果去玩水，还得用是防水防晒霜，这种需要卸妆。当然穿长袖长裤也是不错的。

不要任性觉得晒一次没关系，玩的时候开心了，修复可不是一件容易的事，而且很可能你之前做的很多都白费了，相当的不划算。尽量在紫外线强的时候，上午10点到下午4点，避免外出。

4、减少化妆
就算化妆产品再温和，但是其实大家都知道化妆确确实实会增加皮肤的负担，多多少少会刺激到皮肤，所以能化淡妆就不化浓妆，能不化妆最好，当然还是要把自己收拾的精神些。卸妆也是尽量选择一些温和的卸妆产品。

5、充足睡眠
晚上最好在11点前睡觉，保证在7小时左右的睡眠时间。不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，超过十二点睡属于熬夜。

6、适当运动
最好能每天运动，至少一周运动两次，每次至少半小时。

7、健康饮食
每天早起一杯白开水，多喝水，多吃蔬菜水果，不挑食最好。少吃辛辣油腻。

Answer 2

1.要做到“均衡营养”，不能偏食。（1）喜食肉类、糖类、淀粉的人，体内呈酸性，易疲劳，皮肤抵抗力弱，易患皮肤病。（2）体内呈弱碱性者，皮肤发育正常，细腻，柔软。要多食水果，牛奶，蔬菜等带碱性的食物营养。（3）倘若维生素C缺乏，就易出现黑斑，斑雀。所以，富含维生素C的食物也要多食。
2.失眠。人要有充足的睡眠，可恢复疲劳，增进皮肤的弹性，减少皱纹。
3.多愁善感，情绪低落的人，往往皮肤粗糙，面色憔悴。因为情绪愉快时，内分泌功能正常，皮肤组织也健康。
4.调节饮食，多食蔬菜，水果等多纤维食物，多喝凉开水，多活动，以防止便秘。
5.皮肤代谢夜间睡眠时格外旺盛，午夜12时—清晨6时是高峰。所以睡觉前擦保养品，效果最好。

Answer 3

其实做好最基本的防晒补水感觉皮肤也会很好少熬夜少吃辣就是最不花钱的了，日常护肤是必要的，皮肤清洁也要到位。

Answer 4

1、保持充足的睡眠。睡美人，顾名思义，美女是睡出来的，足够的睡眠可以改善很多的皮肤问题，促进皮肤的新陈代谢。而经常熬夜的人就容易有黑眼圈，粉刺等，严重影响皮肤。
2、饮食有规律。饮食要有规律，不能暴饮暴食，也不能随意的节食，这些不好的习惯都会对皮肤和气色产生不好的影响。
3、早晚两杯白开水。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
4、做好防晒。外出一定要注意好防晒，防晒是美白的关键，可以擦防晒霜，也可以选择戴墨镜和防晒帽，这都是个人选择了。
5、减少化妆次数。化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大。很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆，肤色黯淡粗糙，完全没有光泽。所以能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。如果化妆不可避免，那么卸妆一定要彻底。并且要多喝水，水能加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质。
6、定期去角质。角质层过厚没有得到及时的处理，会变黄变黑，尤其T区位置，不定期用磨砂等去角质护肤产品，整个脸部肌肤都会变得暗黄。但是，商场买的膜装面膜（揭除式的）要少做，一个星期做一次就够了，多了会损伤新长的角质。
以上是关于“如何让皮肤会变好”的方法，其实想让皮肤变好，平时就需要做好皮肤的保养，希望上面的方法对你有用吧！