Question

一直失眠，有什么办法可以治疗吗？

Answer 1

睡眠诱导：听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。其实无论什么什么病都好，拥有好的心情和强健的体魄比任何治疗都好，建议生活上要多锻炼身体，随时保持微笑，对生活充满希望，病才能康复。

Answer 2

失眠是一种综合因素导致的睡眠障碍，需要根据导致失眠的原因综合性的治疗：1、养成良好的睡眠习惯：睡前不饮用咖啡、浓茶，卧室里不做与睡眠无关的事情如看电视、电影，玩手机、游戏等；营造良好的睡眠环境，无声光的感染，合适的卧具，合适的温度等等。2、心理因素的干预：祛除焦虑紧张等情绪，避免思虑过重等等，放缓生活工作节奏；3、药物干预：苯二氮卓类的如安定等，非苯二氮卓类的：如唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆。4、辅助抗焦虑、抗抑郁药物等。

Answer 3

睡眠对于人们是非常重要的，要是睡眠不佳的话，便会影响到精神状态，导致记忆力下降，甚至可能会引发疾病。有不少人都有失眠的毛病，这会使人非常的痛苦，需要及时的进行治疗。那么，怎样治疗失眠最有效呢？

在人们失眠的时候，可以使用一些方法来自己调理、治疗。患者在躺下睡觉时，需要将身体以及精神完全放松，如果处于紧张状态的话，是很难入睡的。在脑子里不要胡思乱想，特别是不能想自己非常关心的事情。

在失眠的人躺下睡觉时，可以放一段比较柔和、单调的音乐，这就可以起到催眠的效果。也可以在临睡觉时用热水来泡脚，并且喝一杯牛奶，这都有助于睡眠，能够使人在躺下之后更快的进入到睡眠状态。

如果大家长期失眠，或者是失眠很严重的话，就需要到医院治疗了。这时候除了使用上述的方法外，还可能需要服用一些促进睡眠的药物。患者们必须要注意，不能够自行服药，必须遵医嘱用药，以免引发不良后果。而且在失眠有效改善之后，最好是及时的停药，否则就很容易形成药物依赖。

Answer 4

如果你是年轻人 ，找出原因还是可以解决的 假如是上了年纪的人 ，这事儿还真不好办 即使是吃安眠药 也解决不了 。
我想睡的好 我想还是应该保持一份快乐的心情 ，做适量的运动 ，把药物作为辅助 ，这样或能解决问题 。

Answer 5

总是失眠的话还是应该引起重视，积极地进行治疗比较好，防止造成更严重的后果，失眠常见的原因就是植物神经功能紊乱导致，也可能是平时精神压力大、生活作息不规律导致，可以去医院做下检查来明确下比较好。