看电脑久的人眼睛会出现模糊怎么办
（一）假性近视和视疲劳的形成原因与危害：
假性近视也称——调节痉挛性近视，本质上不是近视，可能是正视，也可能是轻度远视，但临床上，表现如近视那样。实质上是一种“调节功能痉挛”的一种功能状态。眼睛看近的时候，必须要调节，才能看得清楚。看得愈近，需要的调节也愈大。如果这种状态不能即使纠正，最终会转化为近视。
视疲劳是目前眼科常见的一种疾病，患者的症状多种多样，常见的有近距离用眼不能持久，眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者头痛、眩晕。它不是独立的疾病，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。其发生原因也是多种多样的，常见的有：（l）眼睛本身的原因，如近视、远视、散光等屈光度不正、隐斜视、调节因素、眼肌因素、结膜炎、角膜炎等；（2）全身因素，如神经衰弱、身体过劳；（3）环境因素，如光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等。
出现假性近视和视疲劳后，应该尽快使眼睛得到休息，充分休息后这两种情况可以得到缓解。
（二）电脑屏幕对眼睛的各种伤害及其症状：
1、频闪伤害：LED光源发出的光线对眼睛有伤害，长期使用眼睛会模糊，甚至失明。现在的大部分显示屏都是LED屏幕，人眼感官能够感知的变化为30Hz以内，高频电子束轰击荧屏而产生的亮点组成电子图像，其闪动始终刺激瞳孔做出放缩性应激反应，长时间注视这些高频亮点闪动对眼睛非常有害，闪动的强光会透过来不及放缩的瞳孔频繁刺激眼底。过度频闪刺激会诱发光敏性癫痫，并伴随头痛、偏头痛、恶心、视觉紊乱等生理问题。
（频闪伤害的来源、影响与频率）
2、电磁辐射：电子产品都有电磁辐射，电子显示屏的电磁辐射相对强而集中，电磁辐射能的大小与距离成反比，拉开一定距离可以减少辐射量，此外，眼镜镜片的镀膜会对电磁辐射有一定的阻隔作用，看显示屏应该佩戴抗辐射镜片。
3、蓝光伤害：它达到一定强度就会对人造成伤害。主要是对眼睛造成器质性病变 伤害：蓝光具有高能量，且能够穿过晶状体直达视网膜，引起视网膜 色素上皮细胞的萎缩甚至死亡。光敏感细胞死亡会导致视力下降甚至会导致失明，这种损坏是不可逆的。蓝光还会导致黄斑病变，也能致盲。人眼晶状体会吸收部分蓝光，渐渐混浊后会形成白内障。尤其是儿童，晶状体比成年人清澈的多，蓝光更容易直达眼底，伤害视网膜，所以婴幼儿应该尽量少看显示屏。此外，蓝光会打乱人体本身的生物钟，我们医学上有个专有名词叫司辰节律，蓝光能抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素，褪黑色素的作用是促进睡眠、调节时差。这也能解释为什么在睡前玩手机或者电脑，会造成睡眠质量不高甚至失眠。
（三）我们所应该采取的相应的视力保护措施：
1、运动：平时注意坚持锻炼身体，多做有氧运动。
2、注意维持良好的用眼习惯，看书用电脑坚持“一尺一拳一寸”的原则——眼睛到书本距离33CM（一尺），眼睛到电脑和手机屏幕距离45CM以上，胸口到桌子距离一拳，手到笔尖距离一寸。每一小时强制休息十分钟，适时适度可以进行按摩和热敷，做做眼保健操、刺激一下睛明、四白、风池几个穴位有助于解除视疲劳。
3、饮食方面：平时注意饮食上荤素均衡、合理搭配，摄入高盐、高糖、高脂肪、高蛋白高胆固醇食品不可以过量，可以吃些蛋黄、玉米、蓝莓，或者稍微吃点鱼肝油、维生素B族和叶黄素，这样做对保护视力有益。
4、防护措施：
（1）验配非球面的防辐射、防蓝光镜片；
（2）适度调整电脑屏幕亮度和对比度，调至最舒适为宜；
（3）实用的灯具换成超高频闪灯泡和灯管；
（4）孕妇长时间、高频率使用电脑应穿防辐射衣，确保胎儿安全
预防电脑伤眼的误区
误区一、防辐射可以保护眼睛
防辐射这个概念被商家炒作的尽人皆知，其实电脑的辐射非常小，对人体和眼睛危害很小，大家可在百度百科中搜索“辐射”来详细了解电脑辐射。防辐射眼镜对眼睛保护作用有限，最明显的标志就是用电脑后眼睛还是会酸涩、发热甚至疼痛流泪。
误区二、防紫外线可以保护眼睛
紫外线确实会引眼底细胞的损伤，但是眼睛的结膜和晶体可以阻挡和吸收大部分紫外光，真正能够照射到眼底的紫外光很少。很多眼镜都可以过滤紫外光，可是戴着这些眼镜用电脑，时间稍长眼睛还是会出现酸涩、发热甚至疼痛等不舒服的症状。因此防紫外线眼镜不能完全保护眼睛。
误区三、调暗电脑背景光可以减少对眼睛的伤害
调暗电脑背景光虽然能够减轻亮光的刺激，但是无法减少蓝光对眼睛的刺激，因此时间稍长眼睛还是会出现各种不适。
保护眼睛的有效方法
1、有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。
2、过滤蓝光：电脑蓝光是加重眼睛疲劳，引起视觉细胞损伤的根本原因，所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害，如佩戴德国的哈啰电脑眼镜。过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状，还能缓解眼睛疲劳，更重要的是能够阻止蓝光对视觉细胞的损伤。
目前多数学者认为滤过蓝光可减少细胞凋亡及视网膜变性的发生率，在对白内障术后病人的研究中证实，过滤蓝光的黄色人工晶体能够有效吸收大量的蓝光，预防蓝光直射视网膜导致的黄斑病变[8]。对于我们正常人而言，用过滤蓝光的眼镜是预防蓝光损伤的最有效方法。普通的防辐射眼镜只能过滤紫外线，而不能过滤蓝光。特殊黄色的专用防蓝光眼镜不但能够有效的隔离紫外线而且能够过滤90%以上的蓝光，适合在户外和看电脑或者电视时用，可以大大减轻蓝光对眼睛的刺激，消除眼睛酸涩、发热或者疼痛等不适症状，缓解眼睛疲劳。
3、抗氧化剂及自由基清除剂：蓝光对眼底的照射会引起光氧化反应，产生过度的自由基损伤光敏感细胞，因此需要补充具有抗氧化作用的物质，如：花青素、水果中的维生素C，临床上采用的自由基清除剂有二甲硫脲、高剂量的别嘌呤醇，能有效的保护蓝光视网膜损伤。另外采用强效抗氧化剂对抗视网膜氧化损伤，如丁羟基甲苯和维生素E，在一定程度上减轻视网膜蓝光损伤。
4、酶活性保护剂：研究表明叶黄素、玉米黄质具有保护细胞色素氧化酶的功能，使视网膜免受蓝光损伤。
5、视神经保护剂：常见的视神经保护药物如维生素B1、弥可保等，对视神经起到营养及支持作用。
总结：
保护眼睛不受电脑伤害的根本概括起来有两点：一是合理休息，避免长时间用眼。二是防止蓝光对眼睛的直射，减少蓝光对视觉细胞的伤害。
