Question

怎样才能让自己瘦下来？

目前一百六十多斤，想要瘦下来

Answer 1

早晨的时候可以去锻炼，每天坚持5km，在中午的时候可以正常吃饭，晚上的时候就不应该吃饭了，饿的时候可以吃一些苹果或者黄瓜。只要坚持一个月，就会有效果的。

Answer 2

可以多做一些运动，然后控制食量，不要吃热量高的食物，也不要吃夜宵，然后每天也要吃早餐，另外晚上5:30之前解决晚餐。

Answer 3

必须要有良好的符合生长自然规律的好的生活习惯和规律，一方面控制饮食，少吃高热量高油脂。高糖的食品。体育锻炼不可缺少。每天坚持一小时以上的体育训练，根据自身的特点选择不同的体育项目。控制饭量要每顿只吃七分饱。这样只要你坚持长久，必然会有效果。

Answer 4

合理的饮食，不间断的身体锻炼，养成良好的生活习惯，这样一定可以减肥成功。希望能帮到你，望采纳。

Answer 5

平常少吃热量高的食物，最好是荤素搭配，营养膳食，然后适当的运动，只要长期坚持，肯定会瘦下来的。