Question

怎样才能让自己瘦下来？

目前一百六十多斤，想要瘦下来

Answer 1

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生活方式干预，如饮食荤素搭配，每天摄入碳水化合物在50%-60%；适度运动；戒烟、限酒、规律作息、保持好心情等；

Answer 2

养成合理的饮食习惯，多锻炼，健身配合营养的减肥简直餐，良好的作息时间坚持下来就会让自己手下来

Answer 3

这个跟不同人的体质有关系。目前科学的减肥方式推荐是合理的饮食加科学的运动相结合，才能达到最好的效果，而且要持之以恒把他常规化，日常化，相信你的目标很快就能实现

Answer 4

瘦下来还是比较简单的，首先要控制住嘴，少吃一些热量高的食物，多吃蔬菜水果，其次是迈开腿多运动，而且要保证充足的睡眠

Answer 5

首先要控制饮食，减少高脂肪和高热量食物的摄入，平时要坚持锻练身体，而且要持之以恒。