Question

缺钾吃什么食物好

Answer 1

缺钾的人应该多吃一些含钾量比较高的食物。
含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。

含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。

含钾很高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每百克食品中含钾量在500毫克以上。

由于钾在抗癌防癌中有重要作用，膳食中除了削减钠的摄入之外，多食用一些含有钾元素的食物，将大大降低患癌症的概率。薯类食物含有丰富的淀粉和纤维素，也应该多食。一般情况下，蔬菜水果的食用量，每天最好保持在300至500克左右。

Answer 2

一些人平时什么也没做，突然身体没有力气，原因是身体缺钾导致的。想要缓解这种状况，急性的缺钾需要通过输液的方式来改善，但是输液之后，缺钾的人群饮食方面也要引起重视，可以多摄入一些含钾丰富的食物，那么，缺钾吃什么好？
富含钾的食物大概有以下几大类的
　　1、水果类
　　水果中含钾高的比较多，其中要属黄绿色水果中钾的含量高。香蕉中含钾元素最为丰富。除了之外，还有蕃茄、柑桔、龙眼、香瓜、橙子、芒果含量最高。
　　2、谷类
　　比如：玉米、荞麦这样的全谷类、小麦肧芽。
　　3、肉类
　　火腿、鹅肉、瘦猪、沙丁鱼、牛肉、鲤鱼、猪腰、鲢鱼、黄鳝、猪肉松、羊肉、鳗鱼等。
　　4、豆类
　　红豆、鲜豌豆、绿豆、毛豆、黄豆、鲜蚕豆、花生、核桃。
5、蔬菜类
　　建议选择深色的蔬菜类，比如：红苋菜、空心菜、绿苋菜、香菜、油菜含量高。另外还有黄豆芽、胡萝卜、山药、韭菜、香菇、豆腐皮。每一百克含钾量在1000毫克以上。再就是笋、菠菜、山芋、黑枣、马铃薯、木耳等，每一百克中含钾量在500毫克以上。
6、海藻类
　　海带、紫菜等海藻类的食品通常含钾较多。每一百克的紫菜中含钾1640毫克，相比钠的含量要高出175倍；而且海带中含钾也是含钠的22倍，所以，紫菜蒸鱼、紫菜汤、紫菜肉丸以及凉拌海带丝、海带炖肉等这些食材是夏季补钾的佳品。
　　7、奶类
　　乳酪、牛奶等各类调味乳奶。
　　8、茶叶
　　茶叶也是含钾量较高的食材。因此，茶水也是夏季比较好的消暑饮品。

Answer 3

缺钾吃海带、菠菜、紫菜、海苔等海产品类的食物比较好，因为这类食物含有钾的成分比较多，还可以吃桔子、香蕉、橙子、杨桃、杨梅、菠萝等水果。

Answer 4

钾和食盐中的钢一样，不易在体内储存，必须每天摄入，所有食品中以香蕉含钾量最高，可每天吃几根香蕉。

另外象和食盐一样，每天在菜或饮水中加点氯化钾，则既便宜又方便。

Answer 5

答：缺钾那是因为长期不吃主食，靠喝咖啡以及吸烟来提神，再加上工作压力大，这种肉体和精神的紧张会造成钾元素流失。那么缺钾的人可以多吃娃娃菜，因为娃娃菜富含多种维生素以及钾元素。还有可以吃点香蕉，香蕉是最典型的高钾食物。