Question

晚上用水果代替晚饭会不会对身体不好?

我最近发现我体重增加了很多，虽然不至于肥胖，但是照这样下去，早晚变成大胖子，于是我开始了减肥计划，第一：每天早上7点到8点遛狗快步行走1小时。第二：不吃晚饭改吃1~2个苹果。
问题来了：我老爸老妈说不吃晚饭身体会跨，但是我记得听别人说不吃晚饭对身体才好呢，到底晚饭用苹果代替对身体有没有害处啊？

Answer 1

水果摄入过多，也会导致肥胖，水果中含有大量“果糖”，非常容易被人体吸收而转化为热量，这些热量如果消耗不了，就会转化成脂肪存在体内，肥胖也就因此而产生。临床发现，很多肥胖患者每天坚持运动1-2小时，一年四季不敢吃晚饭，以水果代替主食，体重却不见下降，这可能与过多进食水果有关。近年来有学者研究认为，以美国为代表的发达国家的肥胖及代谢综合征等疾病大幅度增加，很可能与果糖摄入过量有关。有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀。山楂味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂，菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。含糖量低的水果(含糖量4%-10%)，例如西柚、西瓜、青梅、草莓、杨梅，含糖量中等的水果(含糖量10%-15%)，例如橘子、木瓜、桃子、苹果、葡萄、菠萝、猕猴桃、石榴，含糖量高的水果(含糖量>15%)，例如香蕉、柿子、荔枝、山楂、甘蔗、鲜枣。减肥期间不建议多吃含糖量高的水果，而且每天的水果摄入控制在200g内。

Answer 2

不会，你是怕担心营养不均衡吧？那没什么问题因为你一天吃三顿，那俩顿吃全面了就行，吃米面菜肉是吃饭，换个内容吃的是水果就不是饭啦？老爸老妈我劝你还是不要那么听他们的，我爸妈什么时候都看我瘦，在他们那我吃的越多越好，跟养猪一个法的。但晚饭这样了你早饭和中饭一定要按时吃并且要全面

Answer 3

减肥按个人体质可分为两种
一种是跟基因有关，也就是喝水也会肥的人，要减肥基本只能靠手术。

还有一种是正常体质，因生活习惯或饮食引起的肥胖。你应该属于后者。

早餐，正在减肥的人一定要吃，而且要吃好。一般以清谈的食物为主，例如粥、牛奶、鸡蛋等。切忌早起空腹吃水果，尤其香蕉之类。

早间的运动适当即可，重要的是坚持，不可一曝十寒。

午餐，要吃饱，配以适当的水果，但要午饭半小时之后。记得午饭一定要吃饱哟。

晚餐，尽量少吃，或不吃，或不吃主食。忌吃糖分、热量高的食物。若要用水果替代晚餐也可，但不宜吃太多，避免引起腹泻。

早点睡觉，避免熬夜，睡前喝杯清水，能做做仰卧起坐效果更好。

记住，不吃饭并不是减肥的最佳方法，科学的饮食才能瘦得健康。

Answer 4

对减肥还是有帮助的！早上吃少点！中午吃饱点！晚上吃点水果是n好的办法！

Answer 5

有既没有 有是对身体有好处 没有是不吃饭会对身体有缺钙现象