Question

二百斤的胖子，怎么有效的减肥啊？

Answer 1

@ 肥胖症： 硫苦5克，红糖20克为一服，冲服7天，特效。

Answer 2

多做有氧运动，比如快走、慢跑，然后就是饮食清淡及规律。

Answer 3

我一开始是节食加运动，然后不吃高热量的食物、我之前是跑楼梯然后跑步，但是太胖的话我不推荐跑楼梯，毕竟对膝盖的负荷量太大了、等一段时间会达到平台期，我在平台期的时候借助药物辅助的、因为半个月都没有掉重、我减肥到现在瘦了二十多斤了、反正减肥别着急，循序渐进、坚持就能成功、

Answer 4

控制饮食，加强运动，克制自己吃东西的欲望，多吃水果蔬菜

Answer 5

减肥说实话没有捷径，就三个点，第一坚持！第二多多运动（最好办张健身卡）第三多吃清淡素菜。不要相信什么药物减肥，什么按摩减肥，什么涂抹膏减肥。上面三点看似简单，实则能坚持下来的很少，这就是胖子们瘦不下来的原因！纯手工心得，望采纳