Question

10岁孩子吃什么有助于长高

Answer 1

• 牛奶含钙量高，吸收好，钙有助于孩子的长高

• 新鲜蔬菜有黄瓜、 西红柿 、洋葱、 菜椒、 胡萝卜、 西兰花 、菠菜 、葱、 芹菜 、青菜 、空心菜、莴苣、冬瓜、南瓜......，多吃这些新鲜蔬菜有助于孩子的长高

• 水果含有丰富的营养且能够帮助消化，有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、 明目、抗癌、降低胆固醇，有助于孩子的长高

• 鱼体内含有很多DHA，吃鱼能使头脑清晰，对孩子的长高有帮助。

• 坚果有瓜子、板栗、杏仁、核桃、松子、开心果，这些食物营养丰富，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有很好的功效，有助于孩子的长高。

• 蛋所含的营养成分全面而且丰富，含有人体必需的氨基酸，对孩子的长高有帮助。

注意事项

• 牛奶不能和巧克力同吃，巧克力中的成份有碍于人体对钙的吸收。

• 儿童最好不要吃松花蛋，因为松花蛋里含有铅，会引起儿童骨骼和牙齿发育不良、食欲减退、胃肠炎等，还会影响智力发育。

• 限制垃圾食品、饮料，这些东西含有多种添加剂，食用这些食品会影响孩子的身高，损伤大脑。