Question

晚上睡觉多梦怎么办？

Answer 1

生活中应注意以下几点：
（1）夜间不可过度进食，是由于过度进食，使胃肠处于一个兴奋状态，并逐渐提高了脑神经的兴奋度，这才影响了人们的睡眠，所以晚间适当进食，如果确实饥饿可以适当吃些清淡食物。
（2）适当散步，特别是早晨，尽量呼吸新鲜空气，以便调整自己的心情，夜间可以适当的看看书，读读报，都会帮助人们加速睡眠。
（3）睡前热水泡脚，人的体温在由热转冷的过程中，是人体最容易出现疲劳及睡意的时刻。所以每晚睡前用热水泡泡脚，有助于提高睡眠质量。
（4）尽量维持晚上睡眠充足，可以在白天做一些小量运动，散步最好。失眠，如果是属心理方面的原因可经过解除不必要的顾虑，维持良好的心境，如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片,多做放松练习。

Answer 2

晚上睡觉多梦证明你的睡眠质量不好长期以往你会没精神白天特别累晚上睡不好，睡觉多梦一般就是心里有事情或者生活压力比较大的话容易出现这种情况又或者潜意识的思念一个人，建议不要看些恐怖的电影或书籍睡觉的时候手机放远一点养成好习惯按点休息睡不着也要躺下睡觉前泡泡脚每天坚持多运动，遇着事情找个人倾诉一下枕头很重要买个高度合适的。

Answer 3

心神不宁呗，或者肝胆不舒服了