Question

睡眠不足如何补救？

我是大学生，由于集体生活，每天的睡眠不足，请问有什么补救方法，具体是我每天要睡的早，但别人睡的晚，我白天又是2点才困，所以影响上课，谢谢。

Answer 1

找空余时间练练打坐，打坐时思想要空，不要想任何事情，一次最少15分钟。这种办法大好处是可以随时随地，补充休息的效果也比较好。

Answer 2

中午午休一会.多喝点水,平时吃点维生素片对睡眠不足的身体有好处.

Answer 3

中午少休息一下下就很管用，你不妨试试

Answer 4

压力太大了吧。好好放松一下

Answer 5

中午再补了。另外就是提醒大家不要太晚睡，那样对身体不好，对学习也不好。