人到中年后多数会脾胃虚,这时会有哪些明显的症状?
症状有:面色萎黄或苍白,甚至气血衰弱。如果运化水液的功能失常,可导致水液潴留,聚湿成饮,聚湿生痰或水肿,脘腹胀满、口不知味、不思茶饮、肌肉消瘦、四肢倦意、腹泻便溏、少言懒语。其实脾虚,就是指脾的运化功能失常,包括对五谷精微(食物)的运化以及水液的运化,致使气血的化源不足,而导致身体出现的一些症状表现。
脾是人体五脏之一,具有主管食物的运化,统血作用,当脾的运化功能强时,肠胃的消化吸收也好,同时气血生化也足,对人体的滋养也好,这样人的精气神才足,不易生病。
脾胃为后天之本,多在养护,所以,没有快速的方法,补脾是需要一段时间的养护才可以得到改善。人到中年,胃肠功能开始减弱,因此在日常方面要做到:
首先,节制饮食,但不偏食
随着年龄的逐渐增长,五脏六腑功能开始减弱,如果这个时候,吃得过饱,或是还经常暴饮暴食,很容易引发各种疾病,比如肥胖、糖尿病、高血压等。
其次、饮食要清淡,减缓吃饭速度
“脾胃为水谷之海,清和则能受”所以,饮食一定要清淡,减少肥甘厚腻食物的摄入,限制油盐的摄入,且吃饭要细嚼慢咽,否则不利消化,会削弱脾的运化功能。
第三、避免吃生食或是半生不熟的肉类
中年时期,慢慢的消化液和消化酶分泌量减少,胃肠消化功能降低,所以尽量不要去吃一些生食。
第四、避免吃冷食或冷饮
生冷的食品容易伤脾,造成脾失健运,造成不思茶饮、乏力等情况,因此要避免。
有时候脾肾阳虚时候可能会出现五更泻,就说快亮时候可能肚子不舒服,想大便等,便后感觉肚子舒服多了。如果有了腹部胀满,肠鸣,放屁,甚至腹泻时候了,以气滞为主时候了,就说明肝脾不和了,如果出现了消化不良,嗳气打嗝等,说明脾胃不合了。
中年人脾虚的比较多,因为现在体力劳动少了,大家伏案工作的人比较多,整天也不活动的,久坐伤脾的,所以平时注意适量运动,有了症状了,去看看中医,调理一下,用点中成药吃点也行的。