Question

我今年17岁男生 身高才163 ，谁能帮我制定一个长高的计划么？

Answer 1

人到17岁生长速度已经非常慢啦，但是男生一般到22-24还有微弱的增长。

首先，不要吃药，不要听信那些保健品，绝大多数都是骗钱的。

要想长高首先，适量吃含有蛋白质的食物，比如牛奶，鸡蛋，牛肉，贝类等
蔬菜如 胡萝卜 黄瓜 生菜
少吃高糖高热量的食物

有规律的作息。

多运动，特别是篮球排球羽毛球跳绳等拉伸运动。

切记不要吃钙片或者其他保健品。除非是身体太虚

Answer 2

你才17岁，还未成年呢，不要那么急，有的人发育慢，前面长得慢，后面猛的一下就蹿上来了。另外多运动也是很有帮助的，比如每个星期抽两天下午去打打篮球。还有一点想说一下，身高绝大部分是受基因控制的，如果你家人身高都很高，那你就没必要担心了。再者，身高只是一个外在因素，它对你的未来不能起主导作用，主要还是你内在的学识和能力。你要相信自己，做个充满自信和朝气的阳光男孩，加油1