哮喘吃什么食物好 7种食物碰不得
哮喘是支气管哮喘的简称,哮喘的发生与遗传因素以及环境因素相关。外界环境因素是哮喘的主要诱发因素。如,环境中的尘螨、花粉、真菌、动物毛絮等吸入物以及食物中的鱼、虾、蛋类、牛奶等,还包括一些药物如阿司匹林等都有可能成为哮喘患者的诱发病因。因此,哮喘患者一定要注意避免去接触这些物质,以免激发哮喘的发生,尤其在饮食方面,哮踹患者更是需要注意,毕竟民以食为天,哮喘患者也是需要每天接触食物的。
在饮食方面,哮喘患者可以吃什么,不能吃什么,可以参考以下建议:
1、多食清淡易消化食物哮喘患者应该吃一些清淡、易消化、足够热量的饮食。可以多食用一些润肺化痰的萝卜、白菜、雪梨、枇杷、桔子、莲子、百合、枣子 等 ,同时也需要食用一些富含蛋白质和铁的食物,比如瘦肉、动物肝、大豆制品等,这些食品不仅富含优质蛋白质和铁元素,还能增强患者的体质 。前提条件是保证营养均衡。
2、多饮水哮喘病人由于呼吸比较急促,出汗也相应比常人多一些,并且痰液较为黏稠,这会加重哮喘病人呼吸困难程度。一般情况下哮喘病人每天需要喝水量应该比普通人要多一些,应该保证每天饮水量达到2500毫升左右,这样可以有效补充机体丧失的水分。
3、不能吃导致过敏的食物以及过冷过热等具有刺激性的食物哮喘的发作多是由于受到外界物质的刺激导致,如果已经找出与自己发生哮喘相关的物质,比如虾、芒果、鸡蛋等,那么即使自己再喜欢吃也绝对不要去碰。并且一定要戒烟酒,饮食宜少量多餐细嚼慢咽,不宜过饱,忌过咸过甜 。
总的来说,哮喘的发生很大部分原因是饮食诱发的。如果自己患有哮喘,那么在饮食方面就应该特别的注意,哮喘的缓解不仅需要积极配合医生的治疗,还需要自己去调养。
适当的吃一些动物肝脏、豆浆、豆腐这一类的食物,对促进消化吸收,防止恶心呕吐的反应有帮助,另外在平时的时候也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。
饮食宜清淡,并供给充足的蛋白质和铁。
饮食中应多食瘦肉、动物肝脏、豆腐、豆浆等。
宜多食新鲜蔬菜和水果。新鲜蔬菜不仅可补充各种维生素和无机盐,而且还有清痰去火之功能。果品类食物,不仅可祛痰止咳,而且能健脾补肾养肺
哮喘的饮食禁忌遵循一个原则:避免过敏食物。
在这个原则的基础上,多吃一些能够抑制过敏的食物,对哮喘疾病是有好处的。适宜吃的食物如下:
▶蔬菜:很多蔬菜具有一定的抗过敏效果,特别是卷心菜、红卷心菜、土豆和荠菜等四种蔬菜。蔬菜中含有的维生素E、维生素C等抗氧化剂可以减轻支气管哮喘的症状。研究发现,多吃含维生素C的水果能够让哮喘宝宝的症状更容易缓解,而体内维生素C的缺乏则容易导致发生过敏反应。
▶多脂鱼类:多脂鱼类富含二十碳酸五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA),EPA和DHA可以减少白三烯等炎症介质的产生,从而减少哮喘发病的危险。富含EPA和DHA的多脂鱼类包括沙丁鱼、鲑鱼、鲱鱼、鳕鱼、秋刀鱼等,除明确多脂鱼类过敏的宝宝外,都可以适当多进食多脂鱼类。
▶富含镁的食物:镁的缺乏已被确定为气道高反应性的危险因子,因此可以适当的进食一些富含镁的食物,以避免镁的缺乏。富含镁的食物有蔬菜中的绿叶菜、慈姑、茄子、萝卜等。水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等。粮食中的糙米、小米、新鲜玉米、小麦胚等。水产中的紫菜、海参、苔条、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、贝类等。坚果中松子、榛子、西瓜子也是高镁食品。如果上述食物中有明确过敏的,则须避免。
另外,建议下载医本呼吸软件,对哮喘进行规范的治疗和管理。
2、有些患者非常喜食咸辣食品,这也是对病情不利的。咸辣食品对咽喉部是一种强烈刺激,很易诱发病情的发作,这类食物尽量不要食用。
3、哮喘病人应尽量少食或不食鱼、虾、蟹等海产品,以及含有异体蛋白的食品,如食用蚂蚁、幼蝉虫、蚂蚱、蚕蛹等。特别是过敏体质的哮喘患者更应注意。当对某种食物过敏或怀疑对某种食物过敏时,不要做任何尝试,更不要存侥幸心理,以免引起哮喘大发作或过敏性休克。
4、哮喘病人饮食上要清淡,不要吃太油腻及不易消化的食物,以免引起腹胀而导致心烦、焦虑。
5、哮喘病人应禁烟,酒类、浓茶、含色素的饮料及儿童食的冷饮、巧克力等也不提倡食用。其中含有一些化学成分,有些哮喘病人对其比较敏感,饮用后也会导致哮喘的发作,而烈性酒、浓茶等对身体本身就是一种损害,故哮喘病人最好不要饮用。