Question

我47岁就开始失眠，怎么办才好

Answer 1

你好，失眠多考虑神经衰弱有关的啊，可以服用谷维素 +坤泰.胶.囊+维生素B1片来调理，注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚。
1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
3、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
4、需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。

Answer 2

你是男人还是女人，如果是女人就很正常了，这是说明你已经进入更年期状态了，需要用延更丹调理一下了，如果是男人那就是你的思虑太重，必须从心理上克制思绪。放下心里负担。

Answer 3

你可以先服用谷维素改善一下睡眠,谷维素是属于维生素类的药有营养神经改善睡眠的功效而且也很安全在药店就有几块一瓶,你先服用几天一天三次一次2片，晚上睡前最后一次可以服用3片,先服用几天看看效果,如果效果不佳那还是去医院看一下吧,长期睡眠不足对人身体是有伤害的。

Answer 4

1.要学会适当放松自己，不要太大的压力，改变生活节奏。
2.睡前将脚浸泡在热水中半小时，有助睡眠。
3.下午不要喝茶、咖啡、可乐等刺激性饮品，影响睡眠。
4.另外，最好口服眠梦香，能够在短期感受到失眠有所改善，坚持服用一段时间，失眠逐渐消失。

Answer 5

找个心仪的的异性就好了