Question

晚上不吃饭只吃水果和喝牛奶对身体好吗

Answer 1

不好，水果里的果糖相当高了，还不如吃点小米粥呢，减肥养胃。牛奶不能空腹喝的，容易拉肚子。

Answer 2

可以，不宜过量，均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量。同时选择对的时间运动也是非常重要的。多做有氧运动，能够燃烧脂肪，晚饭后散步半小时更有利减肥。