Question

每天吃一个海参，连吃一个月身体会有什么反应？

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Answer 1

近些年各种“养生高端补品”充斥于我们的生活，无论是海参还是燕窝，再或是鱼翅鲍鱼，好像成为了成功人士的养生标配；但是，高端养生补品可能也并非和您想的一样养生；今儿个，借海参和您聊聊它们对于身体真的可以有效补充？有何作用？

海参，其实是一类分布较广的棘皮动物，在各大洋中皆有存在。总体而言单是海参就有一千多种，伴着爽口醇厚的味道和盛赞的保健功能，海参成为了一种“高大上”的补品，不光是海参，各种关于海参的保健品也是一下子火爆了起来，经常吃海参对于身体究竟有怎样的好处？

海参可以补肾？抗肿瘤？

说海参可以抗癌、补肾，其最直接的原因要归功于“海参皂甙”和“海鲜多糖”，科学家利用这些物质在动物实验中证明了一些作用；但是需要大家明确的是：

这些所谓的功效物质本身是在动物体内普遍存在的物质，并不是仅在海参中存在，所以海参好像也没有多么神奇？

而且，检索各种关于海参抗癌补肾的文献资料，其中最多只是达到了体外细胞实验的程度，根本不存在相关临床试验的研究资料。所以，单凭这样的研究程度，根本证实不了海参对于结肠癌、乳腺癌存在抑制作用；更何况，人体本身和动物还存在差别，并不可以直接替换。您所认为的“高大上”其实并不靠谱。

有人说海参的蛋白质含量较高，但其实，海参的蛋白质质量还不如一颗鸡蛋，海参中所含的蛋白质含量的确很高，但是质量却很一般。

蛋白质，其质量主要是通过人体对于其中氨基酸的吸收率来评判的，评价其好坏需要重点来看它是否符合人体氨基酸模式。

相比于海参，鸡蛋中的蛋白质更符合人体氨基酸模式；所以，您花高价去吃海参还不如每天吃一个鸡蛋。

说到根本，海参当成海鲜佳肴食用是一件不错的事情，高蛋白且低脂肪，但是请不要把它抬高价值，它和平常的鱼虾并没有什么本质区别，更不存在抗癌、壮阳等神奇“功效”

Answer 2

海参是一种药食同的好食材。它含有的营养成分可以很好的提高人体的免疫力和身体的抵抗力，而且其还有养颜美容补血益气之功效，所以一直深受爱美人士的喜欢。 连吃一个月，对于比较缺蛋白质和免疫力差等的人，连吃一个月的海参对他们有帮助，其他较健康的人说，变化不会很大。不过话说，想要拥有健康的身体，还是需要平时均衡的营养加上适量的锻炼，这才是身体健康比较可行的方法。

Answer 3

面色红润，精力充沛。海参是营养价值非常高的食物，经常吃可以增强体质，但是一次不要吃太多，所有东西都是适可而止，比较好。

Answer 4

海参属于滋补的食物，但是海参本身性凉，连续吃一个月后可能会产生脾胃虚寒，胃痛这些状况，建议适量滋补，不需要过勤。

Answer 5

身体会变得更加茁壮，身体素质会更加的好，越来越有精神