Question

如何加强记忆力训练？

Answer 1

增强记忆力：1、身体基础：身体是硬件，就比如一个瓶子，如果瓶子是破的，就怎么也装不满水，一样的道理，保持良好的身体状况，养成良好的生活习惯，比如早睡早起不要熬夜，每天花三十分钟左右跑步锻炼身体，少喝酒、不抽烟，相信我，我就是这样做的，每天都保持良好的身体和精神状态，记忆力是不会差的；2、网上有很多增强记忆力的方法，我的做法就是背电话号码和身份证，这应该跟我的工作有关，拿一个电话号码给你，只看一眼，一次看一秒钟，然后找一张白纸写下来，经常这样练，这种对于训练短期记忆力效果很好的。

追问

记忆性差可以采取饮食进行调理多吃增强记忆的食物,一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。还可以补充英泰含片，改善记忆力，另外就是还可用点营养脑神经的药物进行对症的治疗。

Answer 2

提高记忆力训练方法，提高记忆力的方法，如何提高我们的记忆力？

Answer 3

怎么训练记忆力
看书5——15分钟，立即合上书，然后复述所看内容。不一定要全部按照原文背下来，但复述关键内容，不行就重新再看一遍书，经过这样的训练几次后，渐渐地就会更加能够集中注意力，从而更好记忆了。要长期坚持才能出效果哦。

其实没有比写日记更能考验一个人的记忆力了，坚持每天写日记，记下自己所见、所闻、所感、所想、所悟，不仅在无形中增强了自己的记忆力，以后看起来也很有意义的。

练习锻炼记忆力

比如核桃坚果类，含维生素较多的水果，橙子、牛油果等，鱼、奶等蛋白质丰富的食物，补充一定的营养，对记忆力的提高也很有帮助。

两个人玩，将你的手放在一个人的手上面，下面的那个人去打上面得手，上面的手就会跑掉，这样就看谁反应比较快啦，经常玩玩，确实能锻炼反应力呢。其实很多游戏都能锻炼反应力，稍微玩一玩是有益的哦。