Question

便秘怎么办

Answer 1

每天1分钟学习养生知识，有备无患。

Answer 2

长期便秘怎么办？

Answer 3

便秘多因大肠积热，或气滞，或寒凝，或阴阳气血亏虚，使大肠传导功能失司所致，从而使粪便在大肠内滞留时间过长，水分大量被肠壁吸收，粪块变得干硬而不易排出体外。便秘之人平常宜多吃富含纤维素的食物，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等;要特别注意多喝开水，以有助于大便的软化;适当吃一些润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油.等，使粪便变软、便于排泄;适当进食一些富含维生素的食物，如豆类、粗粮、红薯、马铃薯、顺航蒜等，以促进肠道的蠕动。另外，香油、花生油、菜子油、玉米油、豆油、火麻油[1]
等植物油，不仅有润肠的作用，而且有刺激肠道蠕动的作用，有利于排便。便秘之人要忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒等刺激性食物，少吃荤腥厚味的食物。

Answer 4

很多人都想知道便秘怎么办，其实便秘不用太过紧张。
一般的便秘可以吃些香蕉、苹果、梨等也可以改善便秘，还有可以喝些蜂蜜水，也可以改善便秘，如果严重点的，又想以后少便秘或者不便秘的，可以买点昌弘辣木籽回来吃，辣木籽含有辣木籽油，可以改善便秘，加速排便，并且可以改善肠胃，让自己以后不那么容易便秘。
便秘的人，大多是因为暴饮暴食引起的，平时应该注意饮食，多喝水，和经常运动。
便秘不用紧张的，因为大多是上火引起，只要平时自己注意就好了。

Answer 5

为什么减肥的时候容易导致便秘呢？营养师小姐姐这就告诉你～