Question

50岁的女人总失眠怎么办

Answer 1

五十岁的女性总是失眠，一般是更年期的反应。更年期的调养：
1、适量服用一些维生素B1和谷维素等，有一定调节作用，建议早期服用更安年片，中晚期补充女性激素。更年期综合症主要是生理上的现象，不是由于心理方面造成的。
2、更年期综合征的心理调养法
　　患者首先要明确，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，以丰富生活乐趣。注意改进人际关系，及时疏导新发生的心理障碍，以保持精神愉快，稳定情绪。
3、更年期综合征的饮食调养法
　　饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。此外，尚可配合食疗方。
（1）黄精30克，山药60克，鸡肉500克，切块同放入碗中，加水适量，隔水炖熟，调味后分2次食用
（2）当归30克，羊肉250克，炖熟服食。或用黄芪10克，冬虫夏草10克，虾肉50克，加米少许，煮粥食用。适用于肾阳虚者

Answer 2

1. 晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。

2. 白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。

3. 晚餐要清淡。如果晚餐丰盛油腻吃得太多太晚，会引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，致使夜里无法好好睡觉，导致失眠。

4. 最重要的是口服金巢安调理一下，可以很好的缓解失眠症状，坚持吃还可保养卵巢，延缓衰老。

Answer 3

Answer 4

坚定不移。RUAZC

Answer 5