Question

弯腰时间长了，腰疼应该怎么缓解呢？

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Answer 1

首先要做的就是把工作停下来，然后躺在床上休息，这样就可以让腰部得到充分的恢复，腰疼也会逐渐缓解。我们大部分人在生活中都要做繁重的工作。对我们身体来讲，也是一种非常大的负荷，有些人头痛，有些人胸痛，还有一些人因为经常弯腰会导致腰痛，腰痛是非常常见的症状之一，但是对于腰痛，我们大家都没有办法，毕竟弯腰是做很多事情都要有的动作。但是我们往往可以去预防或者缓解腰痛，这样也可以让我们工作更加有效率，对于缓解腰痛的方法，我有下列看法。

一、停下工作，让身体恢复是最好的方法。

我们大多数人腰疼可能都是因为工作方面导致的，在工作上坐的时间够比较长，而且经常使用同一种姿势就会让腰疼非常严重。对于这类情况引起的腰痛，要经常休息，没必要工作的时候，尽量用舒服的姿势，这样就能让腰好好恢复，不会那么痛。

二、在平常的时候可以进行锻炼。

在平常锻炼也可以让身体得到很好恢复，腰部力量也会得到增强，这样工作的时候，腰部的耐受力就会更强。锻炼也是一种非常好的保养方法，可以让身体机能得到强化，这样我们在做各种困难工作的时候就不会难受。锻炼出了对腰部有好处，对其他身体各方面也是有着很好的作用。

三、饮食方面可以经常吃一些补钙的食物。

在饮食方面也可以让腰疼快速缓解，腰疼大部分是因为腰椎磨损导致的疼痛。要想让腰椎快速恢复，最好的方法就是吃补钙的食物，一些牛奶以及骨头汤都可以补钙，这些食物也能够让腰疼缓解。

大家对于腰疼如何缓解这件事情有其他看法，欢迎在下面评论区留言。

Answer 2

这个时候我们可以站起来活动一下，然后做一些拉伸运动，还有就是可以用热毛巾敷在腰上,或者还可以吃一些有营养的蔬菜和水果，都能够有效的缓解,并且我们还可以采用按摩,针灸,热疗的方式来缓解腰痛,以前还可以通过药物来治疗,但是必须要咨询专业的医师，这样才能够帮助我们的身体，快速的恢复健康。

Answer 3

可以适当的站起来活动一下，而且可以做一些腰腹力量的训练。也可以贴一些膏药，这样都能够可以缓解腰疼。

Answer 4

可以站起来活动一下腰部的，而且也可以按摩一下腰部，这样的话是可以缓解腰疼的。

Answer 5

可以让家人给你做一下按摩，或者是自己躺下休息一会儿，按按腰部就可以了。