Question

我得了强迫症，怎么办，太难受了

我非常喜欢玩模拟经营的东西。。然后长大也想和游戏里一样有个企业，然后时不时的拿百度百科写词条，存进百科草稿箱里幻想假装这就是个真企业，本来就是玩玩可最后有点不对劲了，我每天都想规划一个企业的职位表，如果不完成的话，和人交谈、平时做事都很困难，完成了的话，感觉做事情和交谈就很容易了，但是我迟迟没有设计好，有时候设计方案挺好的，但是还觉得“还是觉得不好，是不是字体的问题”，于是我从宋体换成了楷体，然后觉得舒服很多。。结果又觉得不爽，觉得肯定是电脑上写才让我不舒服的，然后我又拿纸写，把电脑上的删了，然后舒服很多。。结果又开始不爽，发现还有个空白，觉得“是不是有空白才让我觉得不舒服”，于是又把空白给撕掉，出去玩，满脑子想着：“嗯，规划好了，开始生活吧”，然后又不爽，突然又想着：“是不是我写这个的原因才让我觉得不爽？”于是我回家来发个帖子问问大家，我是不是得精神病或强迫症了？我该怎么调理？而且我经常喜欢幻想自己将来是个老板，每天都一边听歌一边幻想，时时刻刻都在幻想，包括现在，唉。。

Answer 1

看强迫症书，让你更强迫

Answer 2

如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据病情用药，也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，只要不理会这些不舒服，症状就会慢慢减轻。

Answer 3

你好，根据你说的情况，我认为，可以初步排除强迫症的可能性，可以初步考虑为较强的成就欲望和追求完美心理所致。因此，重构新的信念，增强消除焦虑的心理素质，是你当前解决你所提出的困扰问题时首先需要做的事情。

追问

不是成就欲望，我压根不想去想，但是吧不想还难受，我自己成了被动的了，唉，好难受